Connect with us

Chăm sóc cá nhân

Dưỡng ẩm cho da toàn thân: Dễ không tưởng!

Đăng

ngày

Dưỡng ẩm cho da là vấn đề luôn được các chàng trai chủ quan bỏ qua tuy nhiên ít ai biết làm da sẽ trở nên xấu xí như thế nào nếu thiếu dưỡng ẩm

Vào mỗi giai đoạn trước Tết và sau Tết, không khí lạnh vẫn còn đang lan tỏa mọi khu vực miền Bắc và Trung, còn riêng miền Nam lại chọn cho mình một khí hậu nóng bức oi nồng. Dưỡng ẩm cho da khi bạn sống ở miền Bắc và miền Trung là đương nhiên, vậy các chàng trai miền Nam có cần dưỡng ẩm hay không? Câu trả lời là chắc chắn có!

Môi khi không khí trở sang nóng bức và khó chị, các chàng trai thường có xu hướng bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp. Chưa kể đến việc thói quen uống ít nước và sử dụng nhiều loại thức uống chứa gas, cồn như bia và nước ngọt hay thậm chí là cà phê. Trời nắng nóng, tuyến dầu sẽ hoạt động một cách mạnh mẽ hơn, vì vậy lựa chọn của các chàng trai sẽ là sử dụng các loại sửa rữa mặt có độ pH cao để làm sạch nhanh chóng. Tất cả những yếu tố trên sẽ mang lại một gương mặt bong tróc, sạm da, chảy xệ. Vậy làm sao để có một làm da từ mặt đến thân hay thậm chí đôi môi trở nên mềm ẩm, căng bóng ?

Gương mặt

Dưỡng ẩm cho da mặt quả thật là một kỳ công, bởi nó còn tùy thuộc vào loại da mà bạn đang sở hữu. Có tất cả 4 loại da chính: da dầu, da khô, da hỗn hợp và da thường. Da nhạy cảm chỉ là một biến thể của da, chứ không hẳn thật sự là một loại da riêng biệt. Chính vì thế cho dù thời tiết khô hanh hay nóng bức, việc sử dụng loại dầu tẩy trang, sữa rửa mặt lúc này nên tôn trọng quy tắc: dịu nhẹ, cấp ẩm và kiềm dầu.

DHC deep cleansing oil

DHC deep cleansing oil

Dù cho bạn có sử dụng kem chống nắng hay không, dầu tẩy trang luôn là một trong những bước bắt buộc phải có trong các bước chăm sóc da, đặc biệt với da dầu. Trong suốt một ngày dài hoạt động, làm da luôn phải chịu tác động bởi rất nhiều yếu tố khách quan như bụi bẩn, tia cực tím hay thậm chí hóa chất đọc hại. Chính vì thế việc để một làn da đầy bụi bẩn, vảy sừng và tế bào chết đi ngủ là một điều tệ hại.

Xem thêm  60 mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả

Sức mạnh của cleasing-oil tuân theo nguyên tắc “dầu hòa tan dầu”. Vốn luôn được biết là một trong những phương pháp tẩy trang an toàn nhất, dầu tẩy trang đang dần khẳng định mình như sinh ra là dành cho da dầu. Sau giai đoạn thoa lớp dầu trên mặt và massage nhẹ nhàng là bước nhũ hóa, bằng cách cho một lượng nước vừa đủ áp nhẹ vào gương mặt, chuyển hóa từ dầu sang dung dịch lỏng dạng sữa. Dầu tẩy trang không những giúp làm sạch bã nhờn trên da mà còn giúp da giữ được sự đàn hồi, tươi trẻ – đây chính là ưu điểm của dầu tẩy trang so với các loại tẩy trang khá.

Senke Perfect Whip Clay

Senke Perfect Whip Clay

Tiếp sau bước tẩy trang là đến là sữa rửa mặt, thành phần sodium nên được bổ sung nhiều trong sản phẩm sữa rửa mặt của bạn vì đây chính là thành phần chính cấp ẩm cho gương mặt. Massage nhẹ gương mặt theo chiều kim đồng hồ và rửa mặt bằng nước lạnh sẽ giú se khít lỗ chân lông hơn.

Thayers Cucumber Witch Hazel Toner

Thayers Cucumber Witch Hazel Toner

Bạn có thể đang sử dụng một loại nước hoa hồng dưỡng trắng có cồn, hãy dành nó lại cho một dịp khác. Đây chính xác là khoảng thời gian bạn cần một loại nước hoa hồng có thể kiềm dầu và cấp nước cho làn da bạn. Nước hoa hồng không chỉ cân bằng độ pH cho da, mà nó còn là nhiệm vụ đường dẫn cho các loại serum hoặc kem dưỡng phía sau.

Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream

Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream

Loại kem dưỡng bạn nên sử dụng trong quá trình nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như HA, SHA và NanoHA, chúng sẽ cung cấp ẩm tối ưa cho làn da, phục hồi các tết bào biểu bì khô và tăng độ đàn hồi cho da. Hạn chế hoặc ngưng sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa Mineral Oil (dầu khoáng) vì nó có thể làm tắc lỗ chân lông, sản sinh ra mụn.

Xem thêm  5 thành phần nên tránh khi chọn mỹ phẩm nam

Một tuýp kem dưỡng mắt cũng nên có trong bộ dưỡng ẩm cho da. Giai đoạn lễ hội là giai đoạn bạn không phải tuân theo bất cứ quy luật thời gian nào. Bạn có thể thức nguyên đêm về nhà đến tận sáng, bạn sẽ thức khuya, dành hàng giờ để xem hết một truyền kì phim dài tập. Chính vì thế, khi có cơ hội được nghĩ ngơi đôi mắt, hãy sử dụng kem dưỡng mắt chưa nhiều Vitamin E có thể chống lại các nếp nhăn và làm mờ quầng thâm mắt.

Mặt nạ cấp ẩm rất tốt cho da

Mặt nạ cấp ẩm rất tốt cho da

Cũng không quên sử dụng các loại mặt nạ giấy cấp ẩm vào buổi tối nhé. Trên thị trường có nhiều loại mặt nạ khác nhau, tuy nhiên có loại chỉ nên đắp 1-2 lần mỗi tuần, có loại thì ngày nào cũng đắp được, hãy cân nhắc.

Bờ môi

Đối với khu vực quanh môi, nhiều người nói rằng cứ chăm uống nước đầy đủ sẽ ổn. Đây chưa chắc là quan niệm đúng, bởi vì trên môi bạn lúc nào cũng tồn tại các tế bào chết. Chưa kể đến thói quen hay cắn môi, tác động làm cho môi bong ra như một hành động không chủ đích. Chính vì thế để đôi môi luôn thật sự căng mọng, bước đầu chính là tẩy tế bào chết cho môi.

Elf Studio Lip Exfoliator

Elf Studio Lip Exfoliator

Nếu bạn không có thời gian và cũng không cần phải mua một lọ tẩy tế bào chết môi đắt tiền, sau khi đánh răng chúng ta có thể dùng phần lông mềm của bàn chải và chải nhẹ trên môi từ 10 – 15s, các mảng tế bào chết, da bong tróc sẽ cuốn đi theo làn chải.

Cocoa Butter Lip Care Stick

Cocoa Butter Lip Care Stick

Sau khi tẩy tế bào chết, nếu như chúng ta phải ra ngoài, hãy sắm cho mình một loại son dưỡng môi hay thậm chí một loại son dưỡng có chỉ số chống nắng thấp (SPF 15). Với những chàng trai luôn phải ngồi trong máy lạnh, hay đi chơi ở những nơi có điều hòa thì việc có một thỏi son dưỡng môi không màu là điều hết sức cần thiết.

Laneige Lip Sleeping Mask

Laneige Lip Sleeping Mask

Cả một ngày dài làm việc, chắc hẳn đôi môi cũng cần biện pháp nghĩ ngơi. Nếu như làn da mặt cần một lớp mask thì dưỡng ẩm cho da môi không thể thiếu một lọ mặt nạ môi buổi tối. Một sớm thức dậy và nhìn vào gương, bạn đã có đôi môi căng mọng rồi đấy, lớp mặt nạ ngủ kia đã hoạt động rất tích cực cả đêm hôm qua!

Xem thêm  Nhận biết cơ thể bị thiếu chất khoáng để phòng ngừa

Cơ thể

Con trai thì không nên sử dụng sữa dưỡng thể? Tại sao không? Sữa dưỡng thể chính là liệu pháp tuyệt vời nhất trong bước dưỡng ẩm cho da, bởi tính hiệu quả rất cao. Việc làm trắng đối với dưỡng thể là rất thấp hoặc hầu như không có nhưng tính cấp ẩm cho làn da rất rất cao.

Nivea Rose and Argan Oil

Nivea Rose and Argan Oil

Bạn nên chọn sữa dưỡng thể ban ngày có độ SPF thấp hoặc không có cũng chẳng sao vì chúng ta còn sử dụng kem chống nắng ở bên ngoài. Và sữa nên có mùi hương dịu nhẹ không quá gắt và có độ thẩm thấu nhanh, tốt nhất bạn hãy ngồi trước điều hòa trong vòng 2-3 phút hoặc quạt máy từ 5-6 phút, tay vỗ liên tục để da có độ thẩm thấu tốt nhất nhé!

Kem chống nắng dưỡng ẩm

Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF15

Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF15

Hiện tại trên thị trường các loại kem chống nắng phổ thông thường không có độ trơn trên da, chính vì thế khi sử dụng thường gây ra tình trạng bết dính ở cổ và kẽ tay, kẽ chân. Vì vậy,kem chống nắng để dưỡng ẩm cho da nên có chứa Sodium Hyaluronate cùng với các thảo dược thiên nhiên giúp dưỡng ẩm cho da, se khít lỗ chân lông và khô nhanh, thoáng khí. Vừa có thể bảo vệ da của bạn khỏi những tác động bên ngoài, vừa có thể dưỡng ẩm da bạn bên trong!

Dưỡng ẩm từ bên trong

Uống nước mỗi ngày từ 2.5-3 lít để cơ thể luôn khỏe mạnh

Uống nước mỗi ngày từ 2.5-3 lít để cơ thể luôn khỏe mạnh

Để dưỡng ẩm cho da từ bên trong bạn nên tập thể dục đều đặn nhất có thể, bổ sung Vitamin thông qua các món rau, gỏi trong dịp tết, ăn ít gia vị, uống nhiều đủ nước (2.5-3 lít) để cơ thể có thể thực hiện các chức năng trơn tru hơn, đặc biệt là tuần hoàn máu, thận lọc nước và gan có thể lọc chất độc hại hiệu quả hơn. Sự kết hợp lẫn trong và ngoài sẽ mang lại một làm da tươi trẻ, căng bóng!
__

Nguồn: ELLE Man

Chăm sóc cá nhân

6 sản phẩm xịt khử mùi đáng mua nhất mùa Hè 2020

Đăng

ngày

Bởi

Với lỗ chân lông to và tuyến mồ hôi nhiều hơn phụ nữ, mùi cơ thể luôn là điều khiến nam giới mất tự tin trong nhiều hoạt động hàng ngày. Do đó, những sản phẩm tiện lợi và hiệu quả như xịt khử mùi được xem như món đồ thiết yếu đối với cánh mày râu.

Xịt khử mùi được thiết kế với kiểu dáng gọn nhẹ, có khả năng khử mùi tốt, đem lại cảm giác thơm tho và thoải mái suốt cả ngày dài. Nốt hương của các sản phẩm xịt khử mùi không quá nồng nàn hay mạnh mẽ như nước hoa nhưng lại chứa những hợp chất giúp hạn chế khả năng đổ mồ hôi của cơ thể, đặc biệt là dưới tiết trời nóng bức như mùa Hè. Bài viết này, Nam Giới sẽ giới thiệu tới bạn đọc 6 loại xịt khử mùi đáng chú ý của mùa Hè 2020.

Hướng dẫn sử dụng

Xịt sau khi tắm

Một cơ thể sạch sẽ cho phép làn da hấp thụ và lưu giữ mùi hương lâu hơn. Do đó, bạn nên tắm và làm khô cơ thể hoàn toàn trước khi sử dụng xịt khử mùi, vì độ ẩm của nhà tắm có ảnh hưởng đến sự thẩm thấu của làn da.

0-xit-khu-mui-elleman

Không xịt trực tiếp lên quần áo

Đây là một trong những lỗi thường gặp nhất của mọi người trong việc sử dụng mùi hương. Các thành phần có trong đó sẽ làm hỏng và khiến trang phục của bạn phai màu ở một số loại vải. Mặt khác, xịt trực tiếp các sản phẩm khử mùi lên quần áo cũng khiến hương thơm bị tan biến nhanh hơn trong không khí, làm cho mọi nỗ lực “ướp hương” của bạn trở thành con số 0.

Xịt vào “điểm vàng” trên cơ thể

Những vị trí được xem như “điểm vàng” là các vùng có khả năng lưu hương và phát tán mùi hương mạnh mẽ trên cơ thể như phần sau đầu gối, trong khuỷu tay, trên cổ tay. Việc xác định “điểm vàng” giúp bạn hạn chế được sự lãng phí không cần thiết khi sử dụng xịt khử mùi trên những vùng khác của cơ thể.

Hãy sử dụng xịt khử mùi mỗi ngày

Xem thêm  5 thành phần nên tránh khi chọn mỹ phẩm nam

Đàn ông thường quan tâm nhiều hơn tới nước hoa và vô tình bỏ qua các sản phẩm xịt khử mùi. Trong khi đó, xịt khử mùi có khả năng lưu hương lên tới 24 giờ cho một lần xịt. Đã đến lúc bạn nên thực sự cân nhắc về loại sản phẩm này.

Không pha trộn mùi hương

Việc sử dụng nhiều nốt hương khiến cho quá trình xử lý mùi cơ thể trở nên khó khăn hơn. Nếu như bạn thực sự muốn làm điều đó, hãy lựa chọn một phương án an toàn với các nhóm hương có đặc tính tương tự nhau.

Giữ khoảng cách khi xịt

Để đảm bảo an toàn và hương thơm hoạt động hiệu quả, bạn nên giữ khoảng cách nhất định khi xịt, thường là 15 cm hoặc 17-20 cm đối với tia xịt có công suất mạnh. Ngoài những “điểm vàng” trên cơ thể, bạn có thể tập trung xịt vào những vùng tiết ra nhiều mồ hôi như vùng dưới cánh tay, ngực và cổ.

Những sản phẩm xịt khử mùi đáng mua nhất Hè 2020

1. HERMÈS TERRE D’HERMES DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~690.000 VNĐ

Nếu bạn đang tìm kiếm một hương thơm cay nhẹ, sang trọng và đầy lịch lãm thì Hermès Terre d’Hermes DeodorantSpray là sản phẩm đáng lưu tâm. Mặc dù được quảng cáo như một loại xịt khử mùi, thế nhưng Terre d’Hermes lại có khả năng biểu đạt mùi hương mạnh mẽ như nước hoa ở một số “điểm vàng” trên cơ thể. Bên cạnh đó sản phẩm còn giúp nuôi dưỡng làn da với các chất điều hòa duy trì độ ẩm.

Với chủ điểm hạt tiêu kèm cỏ hương bài, xịt khử mùi Terre d’Hermes sẽ đánh thức giác quan của bạn cũng như thu hút mọi người xung quanh với một mùi hương đầy nam tính.

1-xit-khu-mui-elleman

2. MONTBLANC ‘LEGEND’ BODY SPRAY

Giá tham khảo: ~530.000 VNĐ

Tự tin, quyến rũ và đầy lôi cuốn là những mô tả chính xác nhất về xịt khử mùi Montblanc Legend Body Spray. Sản phẩm nhận được nhiều ưu ái bởi nhóm hương đầy bí ẩn được tạo nên từ hoa nhài Pháp, lá dứa, đậu tonka và tuyết tùng trắng – những thành phần có khả năng cung cấp độ ẩm sâu và nuôi dưỡng làn da tuyệt vời. Mùi hương của loại khử mùi đến từ thương hiệu Montblanc hấp dẫn đến nỗi bạn và những người xung quanh có thể nhầm tưởng sản phẩm này với dòng eau de toilette.

2-xit-khu-mui-elleman

3. TOM FORD PRIVATE BLEND NEROLI PORTOFINO ALL OVER BODY SPRAY

Giá tham khảo: ~1.500.000 VNĐ

Với chủ điểm mùi hương sống động, tươi mới và đầy hấp dẫn, TOM FORD Private Blend Neroli Portofino All Over Body Spray được ví như cơn gió mát, làn nước trong và những tán cây tươi tốt của vùng đất Ý.

Được tái tạo dựa trên một loại nước hoa cổ điển, dòng xịt khử mùi này sở hữu hương thơm vô cùng đặc trưng với tinh dầu cam quýt, hương hổ phách và hoa cỏ thiên nhiên, để lại ấn tượng mạnh mẽ nhưng vẫn vô cùng tinh tế, thiết thực.

3-xit-khu-mui-elleman

4. DIOR SAUVAGE DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~800.000VNĐ

Không chỉ để lại cảm giác mềm mại, mịn màng cho làn da, xịt khử mùi Dior Sauvage Deodorant Spray còn sở hữu hương thơm đầy mê đắm được tạo nên từ gia vị quyện gỗ khô, đan xen một chút the dìu dịu ngọt của tinh dầu nhóm cam, chanh.

Sự phối hợp nhịp nhàng của nhóm hương trên với long diên hương (chiết xuất thường nhận được nhiều ưu ái trong quá trình sản xuất nước hoa), đã tạo nên một mùi hương nhẹ nhàng nhưng vẫn tươi mới, rạng rỡ vô cùng.

Nhiều người cho rằng, hương thơm của Dior Sauvage Deodorant Spray còn tuyệt vời hơn nữa khi kết hợp với dòng nước hoa và cologne cùng tên. Tuy nhiên, xịt khử mùi cũng mang những vai trò riêng của nó, đặc biệt là một sản phẩm đến từ thương hiệu cao cấp như Dior.

4-xit-khu-mui-elleman

5. BLEU DE CHANEL DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~1.220.000

Lấy hương gỗ thơm nồng làm nốt hương chủ đạo, thương hiệu Chanel cho ra mắt dòng xịt khử mùi mang tên Bleu de Chanel Spray.

Bleu de Chanel Spray mở ra một không gian tươi mát đầy vấn vương nhờ mùi hương đặc trưng của gỗ đàn hương vùng New Caledonian. Hương thơm đầy phỉnh nịnh này mang một dấu ấn đặc trưng của gỗ và tinh dầu từ thiên nhiên, để lại những ấn tượng nam tính. Để từ đó, sản phẩm có thể truyền tải sự tự tin và viên mãn của phái mạnh. Với mùi hương lý tưởng trên, sản phẩm vô cùng phù hợp để bạn sử dụng mỗi ngày.

5-xit-khu-mui-elleman

6. DOLCE & GABBANA LIGHT BLUE DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~560.000 VNĐ

Với hương thơm quyến rũ, đương đại của miền biển Địa Trung Hải, xịt khử mùi Dolce & Gabbana Light Blue Deodorant Sprayđem tới một cảm giác thoáng mát, tự nhiên nhưng cũng đầy mạnh mẽ như làn gió biển.

Dolce & Gabbana không ngại dũng những mỹ từ đẹp đẽ nhất để mô tả về sản phẩm của mình. Nhãn hàng cho biết, mỗi khi bạn sử dụng sản phẩm xịt khử mùi này, những người xung quanh sẽ chỉ muốn ở bên và tận hưởng những phút giây trọn vẹn nhất cùng bạn.

6-xit-khu-mui-elleman

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/xit-khu-mui-he-2020

Xem thêm  Cách trị mụn trứng cá trên ngực hiệu quả cho nam giới
Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

7 thói quen tốt buổi sáng bạn nên thực hành ngay bây giờ

Đăng

ngày

Bởi

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn khởi động một ngày mới. Tuy nhiên không phải quý ông nào cũng có thể duy trì những thói quen tốt vào buổi sáng mà thay vào đó là ngủ đến gần trưa rồi mới uể oải đi làm. Hãy thay đổi bản thân ngay hôm nay nhé!

Có một câu nói truyền cảm hứng cho rất nhiều người từ chính trị gia Jim Ryun: “Động lực là điều khiến bạn bắt đầu. Thói quen là thứ khiến bạn bước tiếp”. Đây là lý do bạn nên có những thói quen tốt vào buổi sáng ngay từ bây giờ để thay đổi cuộc sống tích cực hơn.

Vậy câu hỏi đặt ra là: “Làm sao xây dựng một thói quen tốt, thay đổi một thói quen xấu?”. Hãy bắt đầu thay đổi ngay theo như 7 cách Nam Giới gợi ý với bạn trong bài viết sau đây.

1. Thể hiện tình yêu

Ảnh: realmenrealstyle

Hãy bắt đầu nguồn năng lượng buổi sáng tích cực từ chính ngôi nhà của bạn. Nếu bạn đang trên giường với vợ hay bạn gái của mình, hãy âu yếm ôm cô ấy vào lòng. Hoặc nếu bạn đã có con, hãy đến và trao cho mỗi đứa một cái ôm và thơm lên đầu. Thậm chí bạn cũng có thể chơi đùa với thú cưng của mình ngay trong nhà. Việc lan toả tình yêu cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cả thể chất và tinh thần.

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy khi thể hiện tình yêu với người xung quanh cơ thể sẽ tiết ra hợp chất hóa học oxytocin, còn gọi là hoóc-môn âu yếm. Hợp chất này sẽ làm giảm huyết áp, giúp bạn kiểm soát được hoóc-môn chống căng thẳng. Ngoài ra, việc tiếp xúc cơ thể sẽ kích hoạt vỏ não gần ổ mắt trong não góp phần làm tăng cảm giác yêu thương và thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.

2. Pha một loại nước ưa thích

Ảnh: sưu tầm

Đối với những quý ông bận rộn, họ luôn biết tận dụng từng thời gian quý giá bên cạnh người thân hay cho chính mình. Hãy thử pha một bình cà phê hay trà và nhâm nhi tâm sự cùng người bạn đời của mình để tận hưởng được từng phút giây yêu thương bên nhau mỗi ngày. Và không gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể tập thói quen làm thức uống có lợi cho sức khoẻ vào buổi sáng như trà mật ong hay nước xay sinh tố.

Xem thêm  10 loại thực phẩm sẽ giúp cho da của bạn khỏe mạnh hơn

3. Đọc tạp chí

Ảnh: Ringier

Đọc một cuốn tạp chí để cập nhật tin tức mỗi ngày hay học những điều thiết yếu cho cuộc sống là một thói quen nhất định không được bỏ qua của người đàn ông hiện đại. Bạn có thể đọc sách, báo hay phổ biến nhất hiện nay là Audiobook – sách nói. Cùng với Audiobook bạn có thể vửa nghe vừa tập thể dục, trên đường đi làm hay cả những giờ nghỉ trưa. Thật tiện lợi phải không nào!

4. Tăng sức khoẻ tim mạch

Một vài bài tập chống đẩy đủ giúp bạn sẵn sàng cho một ngày dài
Ảnh: Men’s Health

Muốn khởi đầu buổi sáng cho quý ông để duy trì một ngày dài đầy năng lượng nhất định phải có thói quen tập thể dục. Tập thể dục sẽ tạo ra endorphin không chỉ hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, để làm tăng nhịp tim cho trao đổi chất tốt hơn không nhất thiết bạnphải đi tập gym, chỉ một vài bài tập chống đẩy hay chạy bộ là đủ.

5. Phục vụ mọi người

Ảnh: freepik

Tạo “thói quen phục vụ mọi người” nghe có vẻ lạ phải không? Như nói ở đầu bài, việc thể hiện tình yêu với người thân nên thành một thói quen mỗi ngày. Nam giới chúng ta thường rất khó thể hiện tình cảm qua lời nói trực tiếp. Vậy sao không thể hiện ngay qua những hành động nhỏ nhưng ý nghĩa hàng ngày như nấu bữa ăn sáng cho cả nhà hay pha cho vợ tách trà. Chính thói quen thể hiện tình yêu trong chính gia đình cũng sẽ giúp bạn có một cuộc sống chất lượng hơn.

6. Đi ra ngoài

Henry Cavill đi dạo cùng chú chó của mình
Ảnh: ABCnews

“Đàn ông sinh ra để đón đầu thử thách” là câu nói không bao giờ sai dù dùng cho bất kỳ thời đại nào. Vì vậy dù là những ngày cuối tuần hay nghỉ lễ, bạn nên có thói quen dạo quanh phố phường (tản bộ hoặc đạp xe) để đón nhận năng lượng của ngày mới!

7. Lên kế hoạch cho mỗi ngày

Ảnh: dreamstime

Một thói quen không thể thiếu cho quý ông để bắt đầu một ngày mới là chuẩn bị sẵn sàng kế hoạch trong ngày ngay buổi sáng hôm đó. Hãy suy nghĩ về kế hoạch của bạn cho ngày hôm đó và ghi lại một danh sách những việc cần làm. Điều này thậm chí có thể được thực hiện trong khi bạn đang nhâm nhi ly cà phê một mình. Bạn sẽ bất ngờ vì thói quen này sẽ giúp tăng năng suất hàng ngày lên gấp nhiều lần luôn đấy.

Xem thêm  Những tác dụng phụ từ phẫu thuật thắt ống dẫn tinh

Không có công thức chung nào tạo nên thói quen vào buổi sáng dành cho tất cả mọi người. Nhưng điều quan trọng nhất là có thể chia sẻ tình yêu với gia đình ngay trước khi bắt đầu với một số hoạt động thể chất và kế hoạch mỗi ngày của bạn. Có thể những bí quyết trên đây sẽ thực sự tốt nếu bạn thử ngay hôm nay nhé!

Nguồn: https://www.elleman.vn/ky-nang/thoi-quen-tot-buoi-sang-cho-nam

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

Phòng dịch corona đúng cách: Râu tóc phải gọn gàng!

Đăng

ngày

Bởi

Bạn có biết hiện nay số lượng đàn ông nhiễm virus corona đang nhiều hơn gấp 2 lần phụ nữ? Việc phòng dịch corona đã khó, riêng với nam giới lại còn khó hơn, lý do đến từ bộ râu của chúng ta! Râu tóc thì liên quan gì đến việc phòng dịch, hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây!

Bộ râu đầy nam tính luôn là niềm tự hào của phần lớn quý ông. Tuy nhiên để phòng dịch corona hiệu quả, việc đeo khẩu trang lại mang về khá nhiều bất tiện khi không che kín hết được khuôn mặt. Hãy cùng Nam Giới tìm ra cách tốt nhất để bảo vệ cho bản thân và gia đình bạn nhé!

Vào thời điểm hiện tại (3/3/2020), tình hình dịch bệnh trên toàn thế giới đã và đang diễn ra với tình trạng ngày càng nghiêm trọng. Đặc biệt hoành hành tại các quốc gia lớn như Trung Quốc, Nhật Bản, Đức, Ý và thậm chí ở một số quốc gia Trung Đông. Riêng tại Việt Nam, tuy đã chữa khỏi 16/16 người nhưng vẫn còn 105 người nghi nhiễm đang được cách ly.

Bảng thống kê tình hình dịch COVID-19 trên toàn thế giới của SCMP tính đến 6 giờ 11 phút ngày 3-3.

Điều đáng nói, vừa qua một nhóm các nhà khoa học và bác sĩ Trung Quốc đã nghiên cứu và công bố trên tạp chí y khoa The Lancet chỉ ra rằng tỷ lệ nữ giới nhiễm virus Corona nCoV chỉ chiếm 32%, trong khi nam giới là 68%, mà một trong những nguyên nhân chính là bộ râu của chúng ta. Vì vậy, việc phòng dịch corona đúng cách cho nam giới nên là mối quan tâm hàng đầu để bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và mọi người xung quanh.

Để râu hay không để râu?

Ảnh: prideofgypsies

Bạn sở hữu một bộ râu rậm và dài như Jason Momoa? Bạn dành hàng giờ chăm sóc và tạo kiểu cho bộ râu của mình? Đáng tiếc phải nói cho bạn là nên cởi bỏ ngay vẻ ngoài đặc trưng này của mình. Có thể thấy phần râu và tóc nam giới thường mọc dọc theo những khu vực cần bịt kín của khẩu trang. Điều này sẽ cho các bụi bặm, vi khuẩn hay thậm chí cả dịch bệnh dễ dàng thông qua đường hô hấp.

Xem thêm  Nhận biết cơ thể bị thiếu chất khoáng để phòng ngừa

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) ở Hoa Kỳ, bạn nên cạo nhẵn hết phần râu rậm rạp và chỉ cần để lại một chút phần ria. Có lẽ cũng hơi đáng tiếc cho bạn nhựng đây là cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ cho chính mình cũng như thay đổi một ngoại hình mới sáng sủa, trẻ trung hơn.

Chỉ dẫn về những kiểu râu gây ảnh hưởng đến chức năng của khẩu trang. Và chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy một gương mặt nhẵn nhụi là lựa chọn tối ưu nhất để không gây cản trở đến chức năng của việc đeo khẩu trang. Ảnh: CDC

Một lựa chọn khác nhưng không khuyến cáo dành cho bạn là dùng mặt nạ phòng độc. Quý ông vẫn sẽ giữ được bộ râu yêu thích của mình mà không phải lo lắng về tính an toàn khi sử dụng đúng cách. Nhưng có lẽ bạn phải e dè khi lựa chọn phương án này vì chiếc mặt nạ sẽ “thu hút” ánh nhìn của nhiều người và khiến bạn không mấy thoải mái khi thở. Mặc dù tình hình nghiêm trọng nhưng chiếc mặt nạ thường chỉ dùng cho nhân viên y tế hoặc những người cần cách ly hơn là mang thường ngày.

Ảnh: Tiki

Một số lưu ý khác để phòng dịch corona

Quý ông nên ăn hoặc uốngnhiều thực phẩm chứa vitamin C như cam, chanh, ổi,… để tăng thêm sức đềkháng cũng như có một làn da khoẻ đẹp. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng các biện pháp hàng ngày như đo thân nhiệt, sử dụng nước rửa tay và thay khẩu trang thường xuyên theo chỉ thị Bộ Y Tế.

Hãy bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và người thân xung quanh một cách tốt nhất thay vì quá chăm chút ngoại hình cho mình. Chúc bạn khoẻ mạnh qua mùa dịch corona ngày nhé!

Nguồn: https://www.elleman.vn/suc-khoe/phong-dich-corona-cao-rau

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

Top nước hoa nam kinh điển theo nhóm hương – Phần 4: Chủ điểm gợi cảm và cay nồng

Đăng

ngày

Bởi

Trong bài kỳ này, Nam Giới sẽ giới thiệu những lọ nước hoa cay nồng và gợi cảm kinh điển, với những nốt hương đậm chất phương Đông huyền hoặc và bí ẩn, hứa hẹn sẽ là trợ thủ đắc lực của bạn trong những buổi tiệc đêm.

Hầu hết những hương nước hoa nam được xem là gợi cảm và cay nồng thường đến từ gia tộc phương Đông với những nốt hương nồng như nhục đậu khấu, trầm hương và hoa nhài. Sống động và gợi cảm, đây là những mùi hương mang thông điệp hết sức mạnh mẽ đặc biệt phù hợp mặc vào buổi tối.

Trong phần thứ 4 này, hãy cùng Nam Giới tìm hiểu top nước hoa nam kinh điển theo nhóm hương gợi cảm và cay nồng!

Aramis

aramis-nuoc hoa nam-elle man-1219

Hơn 50 năm tuổi đời, tuổi thọ của thương hiệu Aramis chỉ có thể được sánh ngang bởi độ lưu hương của chính những chai nước hoa mang tên mình. Thuộc dòng nước hoa “chypre” (síp) cay nồng và đậm đà, được đặt tên theo quốc đảo Cyprus – một họ nước hoa gồm những nốt cam chanh tươi mát, ẩn chút hương gỗ và rêu – sự gợi cảm đầy mãnh liệt này khiến Aramis trở thành chai nước hoa chỉ phù hợp mặc bởi những quý ông trải đời. “Dù Aramis đã truyền cảm hứng cho vô số những sáng tạo nước hoa nam qua năm tháng, vẫn không một ai có thể tạo ra một phiên bản nào tuyệt hơn chính nó.”

Viktor & Rolf Spicebomb

spicebomb-nuoc hoa nam-elle man-1219

Spicebomb chính là một tuyệt tác trong làng nước hoa nam – từ chất hương đến cái tên Spicebomb và cả về thiết kế chai. Mùi hương đầy “cơ bắp” này là một sáng tạo đến từ khứu giác trứ danh của nhà chế tác nước hoa Oliver Polge. Xuất hiện vào thời điểm làn sóng hương thơm cay nồng và tráng kiện đang dần thâu tóm thị trường. Spicebomb đã tạo nên một cú nổ lớn ngay khi mới trình làng, mùi hương này cũng tiên phong trong việc sử dụng những hương huệ tây, hạt tiêu hồng và quế trong hàng loạt những chai nước hoa sau này.

Xem thêm  Nguyên nhân và cách chữa trị dị ứng thời tiết

Paco Rabanne 1 Million

Nhắc đến Paco Rabanne 1 Million, bạn sẽ hoặc yêu nó, hoặc ghê tởm nó. Paco Rabanne 1 Million được xem là một hiện tượng nước hoa nam, cứ mỗi 5 giây sẽ có một chai nước hoa được bán ra. Đây đã là năm thứ 10 Paco Rabanne 1 Million đánh dấu danh vị bán chạy nhất của mình, một chàng Hercules trong thế giới nước hoa. Mùi hương dành cho buổi tối tráng lệ, bóng bẩy này đặc trưng bởi một chuỗi nốt hương gợi cảm – từ hương hoa hồng gây nghiện và hổ phách đầy mời gọi đến hương quế “ngon lành” và da thuộc quyến rũ đầy xác thịt. Những chuyên gia về mùi hương dù vẫn còn tranh cãi về độ xuất sắc của Paco Rabanne 1 Million vẫn phải ngưỡng mộ thành công ngoài sức tưởng tượng của cái tên này.

Yves Saint Laurent La Nuit De L’Homme

ysl-nuoc hoa nam-elle man-1219

La Nuit De L’Homme của nhà mốt Yves Saint Laurent chính là một kinh điển đương đại được tạo tác bởi ba khứu giác nổi danh gồm Anna Flipo, Pierre Wargnye và Dominique Ropion. Linh hoạt đến lạ kỳ, bật mở nắp của La Nuit De L’Homme sẽ là một luồng hương cam chanh và thảo quả nồng mũi trước khi dịu xuống thành một hỗn hợp ngọt ngào và đượm hương gỗ hơn. Như sự gợi ý từ chính cái tên La Nuit De L’Homme, Đêm dành cho quý ông, đây sẽ là chai nước hoa lý tưởng cho bất kỳ hoạt động nào bắt đầu từ buổi đêm.

Calvin Klein Obsession

Với hơn 100 hương nước hoa mới được ra mắt mỗi năm, theo những chuyên gia phân tích thị trường tại Euromonitor, việc một chai nước hoa có thể giữ vững vị thế của mình trong hơn 25 năm gần như là điều không thể. Nhưng đó chính xác lại là cach mà Calvin Klein đã thành công với lọ nước hoa Obsession của mình, một mùi hương cay nồng và đầy uy lực, nổi danh bởi sự dài lâu trên mọi phương diện.

Xem thêm  5 thành phần nên tránh khi chọn mỹ phẩm nam

__

Tạp chí Phái mạnh Nam Giới Việt Nam

Lược dịch: Blair – Nguồn và ảnh tham khảo: Fashionbeans

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/nuoc-hoa-nam-kinh-dien-goi-cam-cay-nong

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

Quy trình chăm sóc da tối giản cho những chàng trai hiện đại

Đăng

ngày

Bởi

Dù đàn ông hiện đại ngày càng có nhu cầu chỉn chu hơn về ngoại hình, nhưng một quy trình chăm sóc da với nhiều bước phức tạp vẫn khiến nhiều người e ngại. Vậy bí quyết để “đơn giản hóa” việc dưỡng da là gì?

Cuộc sống hiện đại khiến tư duy làm đẹp của phái mạnh dần thay đổi, đàn ông ngày càng coi trọng công cuộc cải thiện nhan sắc hơn. Tuy vậy, nam giới chúng ta khó có thể tuân theo một quy trình chăm sóc da phức tạp, bởi tính cách yêu thích tính tiện lợi và nhanh gọn nên những sản phẩm all-in-one mang lại hiệu quả cao và tiết kiệm thời gian là ưu tiên hàng đầu.

Ảnh: Naver post

Tìm hiểu quy trình chăm sóc da đơn giản và hiệu quả cho nam giới

Thông thường, một quy trình chăm sóc da cơ bản sẽ bao gồm ít nhất 5 bước: Rửa mặt – toner – lotion – essence – kem dưỡng. Dường như ít chàng trai nào có đủ kiên nhẫn để hoàn thành quy trình này mỗi ngày. Nhưng với dòng sản phẩm của innisfree dành riêng cho nam giới Forest for Men All-in-one Essence, mối bận tâm này sẽ được giải quyết.

Bộ sản phẩm với thành phần chính là nấm men đen Black Yeast của rừng Gotjawal, đảo Jeju có khả năng cấp ẩm, hình thành hàng rào bảo vệ da và chăm sóc lỗ chân lông sẽ rút ngắn quy trình chăm sóc da chỉ còn 2 bước cực kì nhanh chóng và hiệu quả.

Bước 1: Rửa mặt nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt để cuốn trôi vi khuẩn, bụi bẩn, dầu thừa tích tụ trên da.

Bước 2: Thoa đều innisfree Forest for Men All-in-one Essence lên toàn bộ khuôn mặt. Essence đã bao gồm cả chức năng của toner, lotion và kem dưỡng ẩm, không cần tốn thời gian sử dụng thêm sản phẩm nào nữa.

Chỉ trong một bước, chức năng đa dạng của của all-in-one essence sẽ giúp các chàng trai chăm sóc làn da hiệu quả toàn diện mà không tiêu tốn nhiều thời gian, công sức.

Xem thêm  Tẩy tế bào chết và những sai lầm đáng tiếc

Với 4 phiên bản là Trouble Care, Pore Care, Sensitive và Anti-aging, innisfree Forest for Men All-in-one Essence phù hợp hỗ trợ quy trình chăm sóc da cho nhiều tình trạng khác nhau: từ da mụn, da nhạy cảm đến chăm sóc lỗ chân lông và chăm sóc da lão hóa.

Dòng sản phẩm innisfree Forest for Men cũng đã vinh dự giành giải thưởng của iF Design Award, một trong ba giải thưởng thiết kế lớn của thế giới. Lấy cảm hứng từ thiên nhiên thuần khiết của đảo Jeju, thiết kế bao bì sản phẩm thể hiện vẻ đẹp tự nhiên, tinh tế và hiện đại, nhận được phản hồi tốt từ người tiêu dùng. Hộp ngoài của innifree cũng được làm từ giấy thân thiện với môi trường, tiếp tục bước đi của một thương hiệu xanh.

Ưu đãi đặc biệt trong tháng 2 từ Innisfree

  • Khi mua bất kì sản phẩm Forest For Men All-in-one Essence nào từ ngày 1.2 đến 29.2.2020, bạn sẽ nhận ngay bộ dưỡng da Best-loved Kit.
  • Khi mua 1 sữa rửa mặt Forest Cleansing Foam + 1 Wax từ ngày 1.2 đến 16.2.2020, bạn sẽ nhận một bộ kit My Perfume Body + hộp quà Valentine.

Website: innisfree.com/vn

Facebook: https://www.facebook.com/innisfreevietnam

Hệ thống cửa hàng innisfree chính hãng

Tại Hà Nội:

innisfree 290 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

innisfree Lotte Center Hà Nội, F1-A04, tầng 1, 54 Liễu Giai, Quận Ba Đình, Hà Nội

innisfree Vincom Trần Duy Hưng, L108 A, tầng 1, quận Cầu Giấy , Hà Nội

innisfree Aeon Mall Hà Đông, T103 Khu dân cư Hoàng Văn Thụ, phường Đường Nội, quận Hà Đông, Hà Nội

Innisfree Vincom Phạm Ngọc Thạch, 02 Phạm Ngọc Thạch, phường Trung Tử, quận Đống Đa, Hà No5u

Tại TP. Hồ Chí Minh:

innisfree 257 Hai Bà Trưng, Phường 6, Quận 3, TPHCM

innisfree 41-43, L1, Vincom Đồng Khởi, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM

innisfree 40-42 Nguyễn Trãi, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM

innisfree The Crescent Mall, 101 Tôn Dật Tiên, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.HCM

innisfree Landmark81: L1-15, Tầng L1, Vincom Landmark81, Khu đô thị Vinhomes Center Park, 720A Điện Biên Phủ, phường 22, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

Xem thêm  Giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần

innisfree Aeon Mall Tân Phú, Tầng G, 30 Bờ Bao Tân Thắng, phường Sơn Kỳ, quận Tân Phú.

Innisfree Aeon Mall Bình Tân, Tầng G, Số 1 đường số 17A, khu phố 11, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TPHCM

Tại TP. Nha Trang:

innisfree Vincom Trần Phú : L1-08, 78-80 Vincom Plaza Trần Phú, phường Lộc Thọ, TP. Nha Trang

Mua sắm trực tuyến các sản phẩm chính hãng của innisfree

Lazada : https://www.lazada.vn/shop/innisfree-vietnam

Tiki : https://tiki.vn/chuong-trinh/innisfree-chinh-hang

Shopee : https://shopee.vn/innisfreevietnam_officialstore

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/quy-trinh-cham-soc-da-toi-gian

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

2 cách đơn giản giúp bạn đánh bại cơn đau mắt cá chân

Đăng

ngày

Bởi

Chấn thương luôn là cơn ác mộng với mọi dân thể thao. Và một trong số đó, có thể kể đến đau mắt cá chân. Đây là một trong những vùng bộ phận cốt yếu nhưng cũng rất dễ dính chấn thương ở con người. Chính vì thế, các bạn cần biết đến những phương thức chữa tri hiệu quả khi gặp phải chấn thương này, và Nam Giới xin giới thiệu cho bạn 2 cách thức đơn giản cho việc ấy.

Đau mắt cá chân có thể xảy ra với bạn bất cứ lúc nào trong buổi tập. Chỉ cần một động tác không đúng tư thế hay quá tải ở phần chân, cơn chấn thương này hoàn toàn có thể ập đến. Dù nặng hay nhẹ, cơn đau có thể làm cản trở đáng kể quá trình luyện tập của bạn. Chính vì vậy bạn cần có những thủ thuật điều trị cấp thiết.

ankle pain-dau mat ca chan-elleman-0120
Ảnh: Mladen Zivkovic/Getty Images

Ba bộ phận cốt lõi làm nên sự linh hoạt cho phần chân chính là bàn chân, mắt cá chân và khớp cổ chân. Khớp cổ chân được cấu thành từ 3 loại xương chân khác nhau, với chức năng giúp chân thực hiện những chuyển động trái-phải-trước-sau. Bàn chân với bề mặt linh hoạt sẽ giúp chân thích nghi với mọi viền mặt đất; và mắt cá sẽ là cầu nối quan trọng giữa khớp và bàn chân.

Chân và mắt cá chân luôn hoạt động phối hợp cùng nhau để đem lại sự ổn định như sức mạnh khi đứng hoặc di chuyển. Rất nhiều cơ, gân và dây chằng sẽ giúp ổn định, chống sốc, hỗ trợ và thúc đẩy các khớp, cũng như phối hợp cùng nhau hấp thụ phản lực từ mặt đất và gia tăng sự chắc chắn, cân bằng. Do đó, chấn thương mắt cá chân có thể xảy ra bất cứ đâu trên các bộ phận này, nếu cơ thể không có sự chuẩn bị về thể lực cần thiết đẻ chống đỡ. Việc chịu sức ép với những động tác không đúng chuẩn, hoặc xoay mắt cá liên tục, cũng như sử dụng loại giày không phù hợp cho hoạt động thể thao, có thể dẫn đến những triệu chứng tai hại như viêm gân và đau nhói.

Xem thêm  Chăm sóc da từ bước cơ bản: “Hãy đọc đúng thành phần!”

Thật không may, cơn đau mắt cá chân không thể tự nhiên mà biến mất dần đi. Nếu bạn gặp phải cơn đau khi đi đứng, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu để có những biện pháp kịp thời. Hãy thử duỗi chân thật nhẹ nhàng và chườm ít đá để giảm đau, hoặc áp dụng các bài tập co duỗi cổ chân và bảng chữ cái mắt cá chân đơn giản để giúp chân làm quen với các chuyển động.

Nếu cơn đau chỉ đến khi cường độ luyện tập của bạn tăng cao và bạn chỉ cảm thấy nhói một chút, bạn cần tăng cường sức mạnh ở các vùng cơ cũng như cải thiện khả năng cảm nhận và cân bằng các vùng xung quanh mắt cá. Hãy luôn nhớ rằng, giày thể thao, hoạt động cơ thể, và nhiều yếu tố khác cũng có thể góp phần gây ra cơn đau. Do đó, bạn cũng cần gặp gỡ chuyên gia để có thể đánh giá một cách toàn diện và có một kế hoạch phục hồi cụ thể.

Và sau đây là 2 cách thức đơn giản các bạn có thể tự áp dụng khi gặp phải cơn đau mắt cá chân:

1. Cân bằng

Đôi khi, phương pháp tốt nhất để giúp ổn định vùng mắt cá bị sưng là cố gắng giữ yên. Việc này sẽ giúp não bộ và cơ của bạn có thể phối hợp cùng nhau điều hòa và ổn định những nhiễu loạn bên trong. Nếu bạn chỉ sử dụng cơ chân ở một bên mắt cá, sẽ chỉ có một bên chân được thực hiện lực kéo lại nhằm giữ thăng bằng. Tuy nhiên nếu bạn tập luyện giữ yên, chân của bạn sẽ đi vào tình trạng đồng co thắt – hiện tượng cơ chân ở cả hai bên mắt cá cùng hoạt động và giữ lại nhằm cản trở chuyển động. Đây là một phương pháp cực hay cho việc cải thiện khả năng cân bằng.

ankle balance-dau mat ca chan-elleman-0120
Ảnh: Verywell Health

Hãy thử cân bằng chân của bạn trong 30 giây. Nếu bạn cảm thấy không có vấn đề gì với bài tập này, hãy thử ‘nâng cấp’ độ khó lên. Tập cân bằng chân trên bề mặt không cố định, ví dụ như tấm đệm đàn hồi, kết hợp di chuyển chân còn lại về phía trước, phía sau, sang hai bên từ 5-10 lần để thử thách bản thân.

Xem thêm  13 gợi ý giày thể thao để phối cùng suit

2. Tăng cường sức mạnh

Tăng cường sức mạnh cho một vùng cơ yếu không phải là điều dễ dàng, nhưng là điều cần thiết, đặc biệt khi bạn đang gặp phải cơn đau ở một vùng nhất định. Hãy áp dụng các bài tập chuyển động mắt cá chân bốn hướng cùng lực kéo để tăng cường sức chịu đựng của vùng cơ này một cách toàn diện: gấp gan bàn chân (plantarflexion), gấp mu bàn chân (dorsiflexion), lật trong (eversion), lật ngoài (inversion). Các bạn có thể tham khảo các bài tập trên ở video dưới đây:

Trong trường hợp bị chấn thương nặng, tất nhiên bạn vẫn cần đến gặp các chuyên gia và bác sĩ để tìm ra những hướng chữa trị chính xác hơn. Với 2 thủ thuật đơn giản có thể áp dụng ngay tức khắc, Nam Giới rất mong các bạn sẽ có những biện pháp kịp thời khi gặp phải những cơn đau mắt cá chân.

__

Nguồn tham khảo: Men’s Health

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/cach-tri-dau-mat-ca-chan

Tiếp tục đọc
Quảng Cáo
Quảng Cáo

Xu hướng