Connect with us

Chăm sóc cá nhân

Những sai lầm trong việc chăm sóc da nam giới hay mắc phải

Đăng

ngày

Không còn là cái thời chỉ có phái đẹp mới có nhu cầu chăm chút cho diện mạo của mình, ngày nay, càng ngày càng nhiều nam giới quan tâm đến vấn đề chăm sóc vẻ ngoài của mình hơn. Tuy vậy nhưng vẫn còn nhiều nam giới vẫn mắc phải những lỗi đáng tiếc trong quá trình chăm sóc diện mạo của mình, khiến cho kết quả trái ngược với mong muốn của bản thân.

Khái niệm chăm sóc da không còn dành riêng cho phái đẹp trong những năm trở lại đây. Ngày nay, nam giới có xu hướng quan tâm đến diện mạo mỗi khi đến trường, đến công sở hay đi chơi. Việc chăm sóc da nam không phải là điệu đà hay nữ tính, mà là nâng cao sự tự tin. Người biết cách chăm chút vẻ đẹp ngoại hình, làn da, mái tóc là người biết yêu thương mình, thương người. Nhưng vẫn còn nhiều cánh mày râu mắc phải những lỗi tưởng chừng như vô hại, nhưng về lâu dài, chẳng những không giúp cho diện mạo cải thiện hơn mà còn phải gánh chịu những hậu quả nặng nề khác. Qua bài viết sau đây, Nam Giới sẽ giúp nam giới nhận ra họ đã mắc phải những lỗi chăm sóc da nam nào và cảnh tỉnh họ thay đổi phương pháp khác tốt hơn.

1. “Mượn tạm” sản phẩm chăm sóc da dành cho nữ

Ảnh: Thrive Global

Về mặt cấu trúc sinh học, da của nam và nữ không giống nhau. Do tuyến nhờn ở nam giới phát triển mạnh hơn so với nữ, nên làn da nam giới thường dày và nhờn hơn. Việc dùng sản phẩm chăm sóc da ban đêm của nữ như đổ thêm dầu vào thùng dầu đã tràn. Thay vào đó, cánh mày râu cần những sản phẩm chăm sóc da nam giúp cân bằng da nhờn, như sản phẩm có chứa glycerin và kem dưỡng chiết xuất từ tinh dầu lô hội.

2. Dừng thói quen tỉa lông mũi

Ảnh: theidleman

Tương tự việc cắt bớt tóc đi, nam giới cũng cần làm điều tương tự với lông mũi. Nghe có vẻ kì lạ, vì lông mũi có chức năng ngăn bụi bẩn vào khí quản và phổi, vậy tại sao lại phải tỉa bớt? Đơn giản chỉ là “tỉa” cho gọn, chứ không “san bằng”, nên bạn hãy yên tâm về chức năng vốn có này của lông mũi vẫn được giữ nguyên. Không những thế, việc tỉa lông mũi còn giúp bạn gọn gàng, sạch sẽ bất kể khi nào đối diện với người khác. Hãy thực hiện việc này hàng tháng để tạo thành một thói quen tốt để có diện mạo đẹp hơn.

Xem thêm  Tạo phong cách đàn ông lịch lãm trước buổi hẹn hò

3. Nghĩ rằng tia mặt trời chỉ có hại vào ngày lễ

Ảnh: B MODE

Bạn có thể nhận ra rằng vật thể hình cầu to lớn trên bầu trời kia không chỉ tỏa ra những tia sáng rực rỡ, mà còn là thủ phạm gây ra bệnh ung thư da nếu phơi ngoài trời quá lâu. Bên cạnh đó, tia nắng còn là nguyên nhân gây ra vết nhăn chân chim ở đuôi mắt và nám da. Vì thế, bạn cần một sản phẩm chống nắng để làm giảm bớt những nguy cơ làm hư hại da ngay từ bây giờ. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF (Sun Protection Factor) nhỏ nhất là 30 mỗi ngày, thậm chí là vào ngày trời nhiều mây.

4. Không làm mềm râu trước khi cạo

Ảnh: Tend Skin

Không giống như tóc, râu thường cứng và khô. Chính vì thế, cạo râu mà không làm mềm sẽ gây hại cho da. Đó là lý do tại sao cạo râu ngay sau khi tắm là lời khuyên hữu ích cho tất cả cánh mày râu. Vì sau tắm, hơi nước đã làm râu mềm đi và rất dễ cạo. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy dùng một chiếc khăn ngâm trong nước ấm và đặt lên miệng khoảng 60 giây.

5. Quên cắt móng chân

Ảnh: Manhoodtv

Có lẽ bạn hay di chuyển với đôi sandals mỗi ngày, nhưng khi trong nhà hoặc đi ngủ trên giường sẽ không gì đảm bảo móng chân bạn sạch sẽ và không có vi khuẩn gây bệnh nào. Vì thế, hãy đầu tư ngay một chiếc kéo cắt móng chân và đá bọt và sử dụng chúng ít nhất mỗi tuần một lần.

Nguồn: ELLE Man. Tham khảo: Men’s Health

Chăm sóc cá nhân

Đi tìm nguyên nhân “cậu bé” quá nặng mùi và cách khắc phục

Đăng

ngày

Bởi

Không gì lạ nếu dương vật của bạn có mùi. Tuy nhiên, nếu như bạn cảm thấy khu vực vùng kín trở nên bí bách hơn bao giờ hết, thì đôi khi đấy là dấu hiệu của những nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn. Hãy cùng Nam Giới tìm hiểu chủ đề khó nói trên qua bài viết sau.

Việc vệ sinh dương vật là việc mỗi ngày, và nếu nam giới có nặng mùi cũng thường không quá nghiêm trọng. Ví dụ, nam giới chưa cắt bao quy đầu có thể bị tích tụ tế bào da bên dưới, tạo ra bựa sinh dục. Điều này khiến “cậu bé” trở nên nặng mùi hơn. Tuy nhiên, một số triệu chứng khác có thể đến từ các nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs). Hãy cùng Nam Giới tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục.

Một số nguyên nhân và cách khắc phục việc dương vật có mùi

1. Bựa sinh dục và cách vệ sinh dương vật

Bựa sinh dục thường là sự tích tụ độ ẩm, dầu và tế bào da xung quanh trục của dương vật. Nó phổ biến hơn nếu bạn chưa cắt bao quy đầu. Khi quá nhiều chất nhờn tích tụ – do bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc không rửa sạch dương vật thường xuyên – nó có thể tạo ra các mảng trắng có mùi và khiến vi khuẩn phát triển. Nếu không được điều trị, dương vật của bạn có thể bị viêm hoặc nhiễm trùng.

Cách khắc phục

– Rửa sạch dương vật của bạn bằng xà phòng nhẹ và nước. Chú ý hãy rửa nhẹ cho đến khi hết phần trắng. Hãy liên hệ bác sĩ nếu cậu bé của bạn bị tấy, bao quy đầu không thể kéo lại được.


Ảnh: Deon Black/ Pexels

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Nhiễm trùng tiểu xảy ra khi một phần của đường tiết niệu của bạn bị nhiễm trùng bởi vi khuẩn hoặc vi rút. Nguyên nhân gây ra chủ yếu do bí tiểu (không thoát hết nước tiểu từ bàng quang của bạn), hoạt động tình dục. Bên cạnh mùi hôi, một số triệu chứng khác cũng có thể xuất hiện kèm theo bao gồm: Nhu cầu đi tiểu thường xuyên, ngay cả khi bạn không đi tiểu nhiều; cảm giác bị nóng rát,…

Xem thêm  Nguyên nhân và cách chữa trị dị ứng thời tiết

Cách khắc phục

Nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng tiểu, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám tốt nhất.

3. Nhiễm trùng nấm

Nhiễm trùng nấm men (đôi khi được gọi là bệnh tưa miệng) xảy ra khi nấm Candida trên dương vật của bạn phát triển ngoài tầm kiểm soát. Nấm phát triển quá mức có thể khiến dương vật của bạn có mùi “ẩm mốc”.

Nhiễm trùng nấm men có thể do bạn vệ sinh cậu bé cho kỹ, đặc biệt là nếu chưa cắt bao quy đầu. Chúng cũng có thể lây lan qua quan hệ tình dục với bạn tình nữ bị mắc bệnh trên. Bên cạnh mùi hôi khó chịu, bạn cũng có thể mang triệu chứng khác như nóng rát, da dương vật ẩm, trắng hoặc bóng bất thường.

Cách khắc phục

Nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng nấm men, hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ kê đơn thuốc để giúp loại bỏ nhiễm trùng nấm.


Ảnh: Pexels

4. Viêm bao quy đầu và cách vệ sinh dương vật

Viêm bao quy đầu xảy ra khi bạn vệ sinh chưa kỹ, dị ứng với sữa tắm hoặc các loại xà phòng.Nếu không được điều trị, viêm bao quy đầu có thể khiến bao quy đầu của bạn bị bó chặt và mất khả năng thụt vào trong. Điều này được gọi là hẹp bao quy đầu.

Cách khắc phục

Tắm trong muối Epsom ( loại muối này khác muối ăn, là sự kết hợp của hai khoáng chất tự nhiên là magie và sulfat), có ​​thể giúp làm dịu mọi cơn đau hoặc viêm. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một hoặc hai ngày, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn.

5. Bệnh lậu

Bệnh lậu là một bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI). Nó lây lan khi tiếp xúc với âm đạo, hậu môn hoặc miệng của người bị nhiễm trùng. Nó có thể ảnh hưởng đến dương vật, cũng như trực tràng và cổ họng của bạn. Bệnh lậu khiến cho dương vật tiết dịch có mùi hôi, và thường không có triệu chứng rõ ràng.

Xem thêm  7 thói quen tốt buổi sáng bạn nên thực hành ngay bây giờ

Cách khắc phục

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị bệnh lậu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bên cạnh đó,bạn nên tránh quan hệ tình dục cho đến khi điều trị xong.


Ảnh: Pexels

Cách vệ sinh dương vật để luôn thơm mát

Thường xuyên tắm rửa: Nếu bạn chưa cắt bao quy đầu, hãy đảm bảo rằng bạn rửa sạch bên dưới bao quy đầu để tránh tích tụ chất bẩn hoặc vi khuẩn. Bên cạnh đó, hãy kéo da quy đầu lại khi bạn đi tiểu. Điều này giúp nước tiểu không bị đọng lại bên dưới và gây kích ứng.

Với viếc tắm rửa, hãy lau khô cậu bé một cách nhẹ nhàng. Bạn đừng quên vỗ nhẹ cho vùng da dưới bao quy đầu khô. Mặt khác, luôn rửa sạch “cậu nhỏ” sau quan hệ. Sử dụng chất bôi trơn gốc nước. Không sử dụng nước bọt hoặc thuốc bôi trơn có dầu vì có thể đưa vi khuẩn vào dương vật của bạn.

Mặc đồ lót bằng vải cotton, rộng rãi: Loại đồ lót này giúp vùng kín của bạn thông thoáng, vi khuẩn và các chất khác không tích tụ và gây mùi hoặc nhiễm trùng.


Thường xuyên tắm rửa để “cậu bé” luôn thơm mát. (Ảnh: Pexels)

Tỉa lông vùng kín: Lông mu dài có thể giữ độ ẩm, bụi bẩn và vi khuẩn. Giữ cho lông mu của bạn ngắn, nhưng không cạo hoàn toàn.

Quan hệ tình dục an toàn: Mang bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục. Điều này có thể ngăn ngừa sự lây lan của STIs và các chất khác có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng.

Ngoài ra, bạn không nên quan hệ tình dục với người có các triệu chứng của STI. Thận trọng trước khi quan hệ tình dục với người bị nổi mẩn đỏ, đau khi đi tiểu, tiết dịch hoặc các triệu chứng bất thường khác.


Ảnh: Pexels

Chủ động và cởi mở trong việc bảo vệ sức khỏe tình dục: Đừng ngần ngại hay “giấu bệnh” nếu dương vật của bạn có vấn đề. Các bác sĩ sẽ giúp bạn giải tỏa mọi lo lắng trong chuyện vùng kín bằng sự cởi mở và tôn trọng nhất.

Xem thêm  11 thương hiệu túi xách nam đi biển đáng mua nhất 2019

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/ve-sinh-duong-vat-co-mui-elleman-2022

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

5 kem chống nắng lý tưởng cho mùa lạnh 2020

Đăng

ngày

Bởi

Kem chống nắng là sản phẩm không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc và bảo vệ làn da dù là mùa Hè hay Đông. Nhưng những sản phẩm mùa Đông sẽ có những yếu tố khác biệt với mùa Hè. Vậy đâu là loại kem chống nắng phù hợp khi thời tiết chuyển lạnh?

Nếu như kem chống nắng được coi là món đồ bất ly thân vào mùa Hè thì dường như sản phẩm này lại bị ngó lơ mỗi khi trời trở lạnh. Trên thực tế, bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng trong khoảng thời gian này nhưng cần lưu ý một vài điều cơ bản để lựa chọn cho bản thân loại sản phẩm phù hợp. Bài viết này, NamGioi sẽ giới thiệu tới bạn đọc 5 loại kem chống nắng tuyệt vời nhất mùa Thu-Đông 2020.

Những điều cần lưu ý khi lựa chọn kem chống nắng mùa lạnh

Ảnh: freepik

Có thể khi thời tiết chuyển lạnh, ánh nắng mặt trời xuất hiện thưa thớt hơn hoặc gần như biến mất nhưng bạn vẫn phải sử dụng kem chống nắng vì tia UVA vẫn hiện diện trong không khí. Đây cũng là lúc để bạn làm mới quy trình chăm sóc da của bản thân.

Về cơ bản, mỗi loại kem chống nắng lại có cấu trúc và những công dụng khác nhau nên chúng ta không thể áp dụng một sản phẩm chuyên dùng trong mùa Hè cho thời tiết hanh khô như mùa Đông. Bước vào khoảng thời gian này, nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh, bạn cần chuyển sang sử dụng những dòng kem chống nắng có khả năng dưỡng ẩm cao hơn thông thường.

Bên cạnh đó, khi thời tiết hanh khô và lạnh giá, tia UVA vẫn có khả năng xâm nhập mạnh mẽ vào lớp hạ bì, làm tổn thương các tế bào và khiến nguy cơ hình thành nếp nhăn như thường lệ. Để hạn chế tình trạng trên, bạn nên nhớ rằng cứ mỗi hai tiếng cần dặm lại kem chống nắng một lần.

Xem thêm  Nét hiện đại cách tân từ truyền thống kiểu tóc nam slick back

5 loại kem chống nắng lý tưởng cho mùa lạnh

1. La Roche-Posay Anthelios XL Comfort Tinted Cream SPF 50+

Được nhiều tạp chí danh tiếng ca ngợi, La Roche-Posay chưa từng làm người dùng thất vọng bởi khả năng chiều lòng những làn da nhạy cảm và dễ kích ứng nhất.

Với kết cấu dạng kem, dòng kem chống nắng Anthelios XL Comfort Tinted Cream của thương hiệu La Roche-Posay có khả năng giúp làn da trở nên mềm mượt hơn nhờ được dưỡng ẩm tốt, thích hợp sử dụng trong thời tiết hanh khô như mùa Thu và Đông. Thế nhưng, sản phẩm lại không hề gây ra cảm giác nhờn dính, bí da hay khó chịu và vẫn đảm bảo bảo vệ làn da tối ưu khỏi các tia tử ngoại UVA và UVB một cách hiệu quả với SPF 50+ và chỉ số PPD 42.

1-kem-chong-nang-elleman
Ảnh: La Roche-Posay

2. Clinique Face Cream SPF 30

Được ứng dụng công nghệ SolarSmart vào sản xuất, kem chống nắng Clinique Face Cream SPF 30 có khả năng chống lại tia UVA và UVB hiệu quả, tránh gây ra tình trạng lão hoá và oxy hóa cho làn da. Ngoài ra, sản phẩm cũng không chứa dầu, parabens, phthalates hay hương hiệu trong bảng thành phần. Chính vì vậy, loại kem chống nắng này sẽ đem đến cảm giác mỏng nhẹ khi bôi và phù hợp với những làn da nhạy cảm nhất.

2-kem-chong-nang-elleman
Ảnh: Clinique

3. Lancôme UV Expert Aquagel Defense Broad Spectrum SPF 50 All Day Primer & Moisturizer

Nếu như gió lạnh và thời tiết hanh khô của mùa Thu-Đông khiến làn da xỉn màu, thiếu sức sống thì kem chống nắng Lancôme UV Expert Aquagel Defense Broad Spectrum SPF 50 All Day Primer & Moisturizer có thể giúp bạn khắc phục điều này.

Với công thức UVEX làm sáng da tự nhiên không chứa paraben, dầu khoáng hay silicon, sản phẩm đồng thời bổ sung chất nuôi dưỡng da từ bên trong, khiến làn da trở nên rạng rỡ, tươi tắn hơn hẳn sau 4 tuần sử dụng. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp làm dịu da, chống tổn thương và chống oxy hoá, ngăn chặn quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn, để lại nếp nhăn và vết nám cho khuôn mặt.

Xem thêm  7 thói quen tốt buổi sáng bạn nên thực hành ngay bây giờ

4. Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen SPF 50

Nhờ công thức non-oily, sản phẩm Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen SPF 50 vẫn có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ làn da trước các tác hại của môi trường nhờ vitamin nhóm A, C, E. Đặc biệt hơn cả, sản phẩm có chiết xuất 100% từ thiên nhiên nên cực kỳ lành tính và an toàn đối với những làn da nhạy cảm nhất.

Ảnh: Neutrogena

5. Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50

Với chất lượng vượt trội và được các chuyên gia da liễu tin dùng, kem chống nắng Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50 luôn là một sản phẩm bảo vệ da lý tưởng cho những làn da nhạy cảm và nhiều khuyết điểm.

Được cấu tạo từ hai thành phần khoáng chất như Zinc Oxide, Titanium Dioxide và Lutein – một thành phần thuộc nhóm Carotenoid, sản phẩm này có khả năng bảo vệ da mạnh mẽ, trung hoà gốc tự do từ tia UVA1/UVA2 và UVB, tia hồng ngoại và ánh sáng xanh. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng có kết cấu dạng kem với tone màu nhẹ nhàng, tự nhiên, giúp khuôn mặt trở nên sáng bừng, rạng rỡ giữa tiết trời hanh khô như mùa Thu và mùa Đông.

Ảnh: Murad

__

Tạp chí Phái mạnh Nam Giới

TNguồn tham khảo: Vogue, Good House Keeping

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/kem-chong-nang-mua-lanh-2020

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

Tình trạng lỗ chân lông to và cách khắc phục

Đăng

ngày

Bởi

Lỗ chân lông to là điều khiến những ai biết biết trọng và ưa thích chăm chút ngoại hình cảm thấy khó chịu. Nam Giới sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản về tình trạng lỗ chân lông to, cũng như gợi ý những nhóm sản phẩm chăm sóc phù hợp để khắc phục tình trạng này.

Lỗ chân lông to là điều gây nên sự khó chịu không chỉ phụ nữ mà còn ở cả một bộ phận không nhỏ nam giới. Vì thế, bạn cần hiểu rõ hơn về chúng để có thể chăm sóc tốt, cũng như cải thiện làn da của mình. Sau đây, hãy cùng Nam Giới tìm hiểu về lỗ chân lông và cách thu nhỏ chúng nhé!

Trước tiên, bạn cần nắm rõ những điều cơ bản về lỗ chân lông

Đầu tiên, lỗ chân lông được chia thành hai loại. Loại thứ nhất là lỗ tiết bã nhờn nằm khắp cơ thể ngoại trừ lòng bàn tay và lòng bàn chân. Chúng gần giống với các nang lông mà chúng ta vẫn hay nhầm tưởng là cùng loại. Điểm khác biệt ở chỗ lỗ chân lông hoàn toàn không có những cộng lông nhỏ như các nang lông trên má, mũi… Còn lại, lỗ chân lông thoát mồ hôi nằm ở bất kỳ đâu trên da bạn. Trong vấn đề chăm sóc da, mọi người thường sẽ chỉ đề cập đến lỗ tiết bã nhờn.

1_lo chan long_lo chan long o nam
Lỗ chân được chia làm hai loại là lỗ tiết bã nhờn và lỗ tiết mồ hôi. Ảnh: Pirkparduok

Chức năng chính của lỗ chân lông là kênh dẫn giúp mang bã nhờn đến bề mặt da. Từ đó, giúp đảm bảo độ ẩm cũng như chất dầu trên da bạn. Chúng ngăn ngừa việc khô da, da xỉn màu… Tựu chung, lỗ chân lông là người đồng hành cả đời cùng bạn.

lo-chan-long_feature-image-cham-soc-da-nam_elle
Lỗ chân lông là người bạn đồng hành trong suốt cuộc đời. Ảnh: Hanson skincare

Kích thước và mật độ lỗ chân lông là khác nhau ở từng người. Chúng tỉ lệ thuận với tuyến bã nhờn đặc trưng của mỗi cá nhân. Các hormone như testosterone kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn trong suốt quá trình dậy thì. Đó là lý do vì sao thông thường lỗ chân lông ở nam giới to hơn nữ giới, da mặt và da cơ thể cũng dày hơn. Và lỗ chân lông thường lớn ở các vùng nhiều bã nhờn như mũi, má và trán.

Xem thêm  Phong cách thời trang của những nhân vật điện ảnh đình đám
lo-chan-long_su-khac-biet-da-nam-nu
Kích thước và mật độ lỗ chân lông khác biệt ở mỗi người và giới tính. Ảnh: The private clinic

Lỗ tiết bã nhờn bị tắc nghẽn khi dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết làm nghẹt các nang lông, dẫn đến chúng phải tăng kích thước to hơn. Từ đó, mụn trứng, mụn đầu đen hay mụn đầu trắng cũng có thể xuất hiện. Việc nặn mụn sẽ khiến lỗ chân lông sau này bị to và khó phục hồi lại trạng thái ban đầu. Do đó, trước khi tìm kiếm đến những sản phẩm giảm kích thích tiết bã nhờn hay thu hẹp lỗ chân lông bị to là phải luôn giữ vệ sinh mặt sạch sẽ và không nên nặn mụn sai cách.

lo-chan-long_loai-bo-mun-dau-den-cho-nam
Lỗ chân lông bị nghẽn sẽ gây ra mụn, mụn đầu đen… Ảnh: The manual

Và giờ thì chúng ta đến với những sản phẩm giúp giảm tình trạng tiết quá nhiều bã nhờn, gây mụn và làm to lỗ chân lông.

Lưu ý:Những sản phẩm dưới đây mang tính tham khảo, bạn cần khám về tình trạng da của mình ở những cơ sở da liễu uy tín để được tư vấn lựa chọn nhóm sản phẩm phù hợp với bản thân.

Những sản phẩm giúp làm giảm kích thước lỗ tiết bã nhờn

Sản phẩm chứa Alpha and Beta Hydroxy Acid

Alpha hydroxy acid (AHA) và axit beta hydroxy (BHA) có tác dụng tẩy tế bào chết trên da bằng cách ‘hủy bỏ’ chúng. Điểm khác nhau giữa hai chất trên là BHA tan trong dầu, nên chúng có thể hoạt động ngay cả trên cả bề mặt và sâu hơn bên trong lỗ chân lông. Trong khi đó, các AHA tan trong nước chỉ hoạt động ở các lớp trên cùng của da.

lo-chan-long_san-pham-chua-aha-bha-cho-nam
Các sản phẩm chứa AHA/BHA có khả năng loại bỏ tế bào chết trên da.

Sản phẩm chứa Retinols

Nhóm chức Retinoids giúp làm tăng và bình thường hóa quá trình luân chuyển tế bào biểu bì (lớp trên cùng của da), giúp các tế bào ấy không kết tụ với dầu và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Retinols không chỉ làm sạch mụn trứng cá xuất hiện do lỗ tiết bã nhờn bị nghẹt, mà nó còn hữu ích cho việc duy trì, cũng như cải thiện nếp nhăn và kết cấu tổng thể của da. Tuy nhiên, retinols có khả năng gây kích ứng nếu bạn chưa quen sử dụng chúng, do đó hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.

Xem thêm  Nguyên nhân và cách chữa trị dị ứng thời tiết
san-pham-chua-retinol-cho-nam
Các sản phẩm chứa retinols giúp làm sạch mụn trứng cá, cải thiện nếp nhăn.

Sản phẩm chứa Poly hydroxy acid

Nếu bạn có một làn da khô hay da nhạy cảm, các sản phẩm làm sạch chứ poly hydroxy acid (PHA) sẽ là lựa chọn phù hợp. PHA hoạt động tương như AHA/BHA, nhưng nó chỉ tồn tại ở lớp trên cùng của da. Nó ít gây kích ứng, giúp làn da trở nên ít nhay cảm hơn với ánh nắng. Những người có làn da nhạy cảm nên tìm kiếm sản phẩm chỉ có PHA.

san-pham-chua-pha-cho-nam
Các sản phẩm chỉ chứa PHA phù hợp cho da khô, nhạy cảm.

Chọn những sản phẩm riêng phù hợp với da mặt

Với những người đang có vấn đề về da vùng mặt, hãy tìm kiếm những cụm từ như “không gây mụn” trên bao bì sản phẩm để chắc rằng phù hợp. Nếu không tìm thấy chúng, hãy bỏ qua và lựa chọn sản phẩm khác.

Đây cũng là là vấn đề thường xuyên gặp phải với kem chống nắng. Vì thế, nếu đang có vấn đề với lỗ chân lông hay tình trạng bị mụn nghiêm trọng thì bạn nên sử dụng kem chống nắng chuyên dụng cho mặt và có thể dùng cho cơ thể thay vì loại phổ thông.

cac-san-pham-cap-am-cho-nam
Lựa chọn sản phẩm với độ ẩm phù hợp, không gây mụn. Ảnh: Ask men

__
Tạp chí Phái mạnh Nam Giới

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/khac-phuc-lo-chan-long

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

Thế giới nước hoa: Giai điệu & làn hương kết nối tâm hồn

Đăng

ngày

Bởi

Liệu có mối tương quan-liên quan nào giữa những mùi hương nước hoa và âm nhạc không? Trước khi biết đến thế giới mùi hương, hẳn nhiên, âm thanh dường như là thứ tác động lên con người sớm hơn cả, và dễ cảm nhận, dễ nhận diện hơn cả.

Trên dặm dài phát triển, cả mùi hương nước hoa lẫn âm nhạc từ vai trò thần thánh góp phần trang trọng trong các buổi tế lễ dần trở nên gần gũi với đời sống loài người. Người ta dùng mùi hương để có cảm giác được thánh thần bảo hộ, và dùng âm nhạc để góp vui cho cuộc sống. Dần dần, mùi hương định vị cho mình phong thái xa xỉ có phần bí ẩn đặc trưng cố hữu. Âm nhạc thăng hoa, trở nên gần gũi quen thuộc với đời sống con người. Âm nhạc, hoặc đứng riêng rẽ hoặc tham gia vào các hình thái nghệ thuật khác. Tuy nhiên, giữa thanh và hương, từng có sự song hành gắn kết cổ xưa và linh thiêng. Vậy, bây giờ, liệu có còn chung lối?

nuoc hoa - hinh minh hoa 1

Hiện tại, thế giới mùi hương đúng nghĩa trăm hoa đua nở. Nước hoa có thể được lấy cảm hứng từ rất nhiều câu chuyện, cảm xúc, địa danh… cho đến người nổi tiếng.

Cao điểm là những năm đầu 2000 kéo dài đến thời điểm năm 2012, các mùi hương gắn tên của Paris Hilton, Jessica Simpson, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Justin Bieber, Usher, Diddy, Mariah Carey, Tim McGray, Céline Dion, Kiss, Prince… bán chạy như tôm tươi. Thậm chí, ở Việt Nam, chúng ta có nước hoa của Mỹ Tâm, Vũ Cát Tường. Lý giải cho hiện tượng này, nhiều người hâm mộ muốn mình có thể có cơ hội trải nghiệm một mảnh đời sống giống như những nghệ sĩ mình hâm mộ, họ muốn bản thân được gần gũi thần tượng của mình hơn. Cách giản đơn nhất, một mùi hương của người nghệ sĩ quẩn quanh bên mình xem ra hiệu quả và dễ thực hiện hơn cả. Britney Spears hẳn nhiên là ca sĩ thành công về mặt thương mại nhất trong nhánh mùi hương Celebrity. Từ năm 2004 đến năm 2020, Britney Spears xuất xưởng không dưới 28 mùi hương mang mác-tên của chính cô.

Tuy nhiên, người hâm mộ dần trưởng thành. Đỉnh điểm, năm 2012, Lady Gaga úp mở về một mùi hương do chính cô lên ý tưởng thực hiện, có mùi của… máu và tinh trùng, mùi của bản năng nguyên thủy, mùi của sự độc dị như chính phong cách âm nhạc của cô thời bấy giờ. Kết quả, Fame của Lady Gaga mang phong cách… fruity hoa quả ngọt ngào nịnh mũi. Trào lưu thơm Celebrity chính thức thoái trào từ đó.

Xem thêm  Kiềm dầu hiệu quả trong những ngày Hè nắng nóng

Nói vậy không có nghĩa mọi sáng tạo thơm mang tên nghệ sĩ nổi tiếng đều không “lan quyên” đến họ. Đơn cử, Madonna với Truth Or Dare, ra đời năm 2012. Ý tưởng thực hiện mùi hương chủ điểm hoa trắng này chính là ký ức xưa cũ nhất về mẹ của Madonna: một mảnh nỗi nhớ dấu yêu vĩnh hằng thơm ngào ngạt huệ tây và dành dành.

Từ trái sang phải:
Fame LADY GAGA, Passion for men ELIZABETH TAYLOR, Truth or Dare MADONNA, Fracas ROBERT PIGUET

Vậy, liệu thực sự có tồn tại những sáng tạo thơm có kết nối vui thú và hữu duyên với âm nhạc hay không?

Thực tế, chúng ta có những nhà nước hoa hoàn toàn lấy cảm hứng sáng tạo mùi từ âm nhạc, ví dụ như nhà Room 1015, một cái tên rất Mỹ, nay đây mai đó như những hòn đá lăn The Rolling Stones. Mùi hương tiêu biểu và rất được yêu thích của Room 1015, Electric Wood, kết nối khứu giác- cảm giác của người ngửi với “chất âm” trầm khàn mộc mạc và khói của ghi-ta, nhờ nốt hương gỗ tuyết tùng kết hợp cùng diên vĩ và ambrox. Electric Wood mô tả một cách chân thật sự hân hoan âm ỉ của người yêu nhạc lần đầu tiên có cây đàn ghi- ta của riêng mình, mở hộp đàn ghi-ta, và mùi thơm của chiếc đàn thấm vào ký ức.

Trước khi chuốc say chúng ta bởi những mùi hương đượm nồng mùi rượu cognac, rượu rum, vodka, whiskey, By Kilian từng hớp hồn người yêu hương bằng thi ca và lãng mạn. Back To Black, sáng tạo thơm thời kỳ đầu của By Kilian gợi nhớ mạnh đến nghệ sĩ quá cố Amy Winehouse. Mùi hương độc mộc, hướng nội, bản năng và đẹp một cách u uẩn. Back To Black có trọng tâm là thuốc lá kèm mật ong da diết day dứt đếnlạ,ámảnhđếnkhódứt.Kỳlạvà tài tình làm sao, ngửi mùi hương này, người ta “nghe ra” giọng hát của Amy Winehouse.

Từ Canada chu du đến Anh quốc, Lush không ngại ngần tỏ bày tình yêu dành cho âm nhạc một cách dồi dào và sáng tạo. Lush mê mẩn đặc sản xứ sở sương mù là Radiohead (với ca khúc Karma Police) và Massive Attack (với Karmacoma), rồi sáng tạo nên mùi hương Karma. Karma cũng là mùi hương đặc trưng và độc đáo của Lush, không chỉ được lòng fan hâm mộ của nhà hóa mỹ phẩm nhộn nhịp màu sắc này, mà còn được giới phê bình mùi hương nhiệt liệt khen ngợi. Karma chủ điểm chính là hoắc hương tạo độ ngái có phần xù xì và hoài cổ, nốt hương cam “rót” vào hoắc hương, trẻ hóa hoắc hương. Kết quả, Karma lạ mũi, vừa có gì đó hippy vintage, lại mang hơi hướng avant-garde một cách rõ rệt và thú vị.

Xem thêm  5 kiểu tóc Crew Cut cực ngầu dành cho cánh đàn ông

Điệu nhảy nổi tiếng Cancan xứ Paris cũng có thể là cảm hứng thơm, và trở thành linh hồn cho mùi hương. Nhà nước hoa Histoire Des Parfums với mùi hương 1889 Moulin Rouge ngợi ca tinh thần trẻ mãi không già của điệu nhảy Cancan, và của cả Paris. Cối Xay Gió Đỏ là rạp hát trứ danh của kinh đô ánh sáng, ra đời năm 1889, và còn trụ vững cho đến ngày nay. Nơi đây chứng kiến những ngày đầu chập chững vào nghề của những huyền thoại Édith Piaf, Collete, Ella Fitzgerald… 1889 Moulin Rouge tươi tắn, sống động, rung động, rực hiệu ứng thơm son từ hoa hồng, đằm say trong rượu absinthe, giàu nhiệt lượng hừng hực sức sống nhờ quế.

Từ trái sang phải:
Diaghilev ROJA, Electric Wood ROOM 1015, Karma LUSH, Back to Black BY KILLIAN

London kết nối và đồng điệu với Moscow của nước Nga, chúng ta có Diaghilev của Roja Dove. Đây là sáng tạo thơm tôn vinh bộ môn nghệ thuật ballet. Khi cảm xúc-tâm trạng kết tinh thành ngôn ngữ hình thể, rồi âm nhạc xuất hiện và là phương tiện giúp ngôn ngữ hình thể được thăng hoa, rồi Roja Dove “chuyển ngữ” quá trình thơ mộng đó thành Diaghilev. Mùi hương đúng nghĩa là bản hợp hương đẹp, cầu kỳ, cổ điển, gợi cảm, sống động, với nhiều trạng thái thơm đa dạng thăng hoa. Phong cách thơm Chypre hoa phấn của Diaghilev đầy đặn, dày dặn nhờ các nốt hương từ quả chín mọng nước đến hoa thơm bừng nở, đến các loại gia vị ngọt ngào kèm xạ hương long diên hương thơm ngút ngát.

Kết nối chất âm hoài cổ trắng đen cũ kỹ với tinh thần của người trẻ đương đại rộng mở, chúng ta tiếp nhận tinh thần jazz hiện đại qua mùi hương Jazz Club của Maison Margiela. Jazz theo cảm nhận của nhà mẫu tân tiến hóa ra lại không quá u uẩn hay trầm khàn, khó tiếp cận. Jazz Club vui, ấm cúng, thậm chí nịnh mũi nhờ hiệu ứng thơm hương rất… music lounge. Tái hiện lại không khí của những quán bar chuyên nhạc jazz xứ Brooklin, Jazz Club ấm áp, thân thiện, hào sảng nhờ nốt hương rượu rum, lá thuốc lá, va ni kết hợp một cách trẻ trung, giàu sức sống, và dễ gây thiện cảm.

Xem thêm  7 thói quen tốt buổi sáng bạn nên thực hành ngay bây giờ

Âm nhạc song hành cùng mùi hương và trở thành cảm hứng sáng tạo mùi hương. Vậy, bạn có thắc mắc liệu nghệ sĩ có thực sự thấy yêu và gắn bó với nước hoa?

G-Dragon có thương hiệu nước hoa mang tên mình, tuy nhiên, mùi hương idol này gắn bó chính là Musc Ravageur của Frederic Malle. Chúng ta dễ dàng nhận ra sự kết nối của G-Dragon với lựa chọn thơm của anh. Hợp hương xạ hương-quế trong Musc Ravageur vừa hướng nội ấm áp lại vừa bốc tỏa mức độ “nguy hiểm” cuồng nhiệt. Tương đồng với G-Dragon, lôi cuốn song cũng không kém phần bản năng và sắc bén.

Nữ rocker nổi loạn một thời Alanis Morissette là fan nước hoa chính hiệu, đặc biệt thích nốt hương hoa trắng. Cô yêu thích nhiều nhà nước hoa từ cổ điển như Serge Lutens (À La Nuit, Douce Amere) cho đến hiện đại như Byredo (Gypsy Water ), Le Labo (Rose 31).

Từ trái sang phải:
Rose 31 LE LABO, Gypsy Water BYREDO, A La Nuit SERGE LUTENS, Musc Ravageur FREDERIC MALLE, Coeur De Noir BEAUFORT LONDON

Beaufort London là nhà nước hoa indie độc lập Anh quốc, tuy non trẻ song đã nhanh chóng tạo dựng cho mình DNA thơm riêng biệt và độc đáo. Chủ nhân của Beaufort London chính là Leo Crabtree, cựu thành viên của nhóm nhạc Techno đỉnh cao The Prodigy. Các sáng tạo thơm của Beaufort London thường bản năng, cuồng loạn, dữ dội, và “không sợ ai cả”. Các mùi hương tiêu biểu và được yêu thích có thể để đến là Coeur De Noir, Vi Et Armis, Rake & Ruin.

Creed là nhà nước hoa được nhiều nghệ sĩ âm nhạc ái mộ. Madonna, Lana Del Rey, Robbie Williams, Jay-Z, Kanye West, Ricky Martin, Elvis Costello, Eric Clapton, David Bowie… đều chung tình yêu với thế giới thơm của Creed.

Và bạn, nếu âm nhạc được quy đổi thành mùi hương nước hoa, nốt hương nào sẽ đồng điệu với nốt nhạc-bài hát-nghệ sĩ bạn yêu thích và rung động?

Tạp chí Phái mạnh Nam Giới

Bài CHQCQ – Ảnh DZUNG YOKO, tư liệu

Nguồn: https://www.elleman.vn/thoi-trang/the-gioi-nuoc-hoa-giai-dieu-lan-huong-ket-noi-tam-hon

Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

6 sản phẩm xịt khử mùi đáng mua nhất mùa Hè 2020

Đăng

ngày

Bởi

Với lỗ chân lông to và tuyến mồ hôi nhiều hơn phụ nữ, mùi cơ thể luôn là điều khiến nam giới mất tự tin trong nhiều hoạt động hàng ngày. Do đó, những sản phẩm tiện lợi và hiệu quả như xịt khử mùi được xem như món đồ thiết yếu đối với cánh mày râu.

Xịt khử mùi được thiết kế với kiểu dáng gọn nhẹ, có khả năng khử mùi tốt, đem lại cảm giác thơm tho và thoải mái suốt cả ngày dài. Nốt hương của các sản phẩm xịt khử mùi không quá nồng nàn hay mạnh mẽ như nước hoa nhưng lại chứa những hợp chất giúp hạn chế khả năng đổ mồ hôi của cơ thể, đặc biệt là dưới tiết trời nóng bức như mùa Hè. Bài viết này, Nam Giới sẽ giới thiệu tới bạn đọc 6 loại xịt khử mùi đáng chú ý của mùa Hè 2020.

Hướng dẫn sử dụng

Xịt sau khi tắm

Một cơ thể sạch sẽ cho phép làn da hấp thụ và lưu giữ mùi hương lâu hơn. Do đó, bạn nên tắm và làm khô cơ thể hoàn toàn trước khi sử dụng xịt khử mùi, vì độ ẩm của nhà tắm có ảnh hưởng đến sự thẩm thấu của làn da.

0-xit-khu-mui-elleman

Không xịt trực tiếp lên quần áo

Đây là một trong những lỗi thường gặp nhất của mọi người trong việc sử dụng mùi hương. Các thành phần có trong đó sẽ làm hỏng và khiến trang phục của bạn phai màu ở một số loại vải. Mặt khác, xịt trực tiếp các sản phẩm khử mùi lên quần áo cũng khiến hương thơm bị tan biến nhanh hơn trong không khí, làm cho mọi nỗ lực “ướp hương” của bạn trở thành con số 0.

Xịt vào “điểm vàng” trên cơ thể

Những vị trí được xem như “điểm vàng” là các vùng có khả năng lưu hương và phát tán mùi hương mạnh mẽ trên cơ thể như phần sau đầu gối, trong khuỷu tay, trên cổ tay. Việc xác định “điểm vàng” giúp bạn hạn chế được sự lãng phí không cần thiết khi sử dụng xịt khử mùi trên những vùng khác của cơ thể.

Hãy sử dụng xịt khử mùi mỗi ngày

Xem thêm  Ngỡ ngàng phát hiện ra bí mật khiến người Nhật trẻ đẹp vĩnh cửu

Đàn ông thường quan tâm nhiều hơn tới nước hoa và vô tình bỏ qua các sản phẩm xịt khử mùi. Trong khi đó, xịt khử mùi có khả năng lưu hương lên tới 24 giờ cho một lần xịt. Đã đến lúc bạn nên thực sự cân nhắc về loại sản phẩm này.

Không pha trộn mùi hương

Việc sử dụng nhiều nốt hương khiến cho quá trình xử lý mùi cơ thể trở nên khó khăn hơn. Nếu như bạn thực sự muốn làm điều đó, hãy lựa chọn một phương án an toàn với các nhóm hương có đặc tính tương tự nhau.

Giữ khoảng cách khi xịt

Để đảm bảo an toàn và hương thơm hoạt động hiệu quả, bạn nên giữ khoảng cách nhất định khi xịt, thường là 15 cm hoặc 17-20 cm đối với tia xịt có công suất mạnh. Ngoài những “điểm vàng” trên cơ thể, bạn có thể tập trung xịt vào những vùng tiết ra nhiều mồ hôi như vùng dưới cánh tay, ngực và cổ.

Những sản phẩm xịt khử mùi đáng mua nhất Hè 2020

1. HERMÈS TERRE D’HERMES DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~690.000 VNĐ

Nếu bạn đang tìm kiếm một hương thơm cay nhẹ, sang trọng và đầy lịch lãm thì Hermès Terre d’Hermes DeodorantSpray là sản phẩm đáng lưu tâm. Mặc dù được quảng cáo như một loại xịt khử mùi, thế nhưng Terre d’Hermes lại có khả năng biểu đạt mùi hương mạnh mẽ như nước hoa ở một số “điểm vàng” trên cơ thể. Bên cạnh đó sản phẩm còn giúp nuôi dưỡng làn da với các chất điều hòa duy trì độ ẩm.

Với chủ điểm hạt tiêu kèm cỏ hương bài, xịt khử mùi Terre d’Hermes sẽ đánh thức giác quan của bạn cũng như thu hút mọi người xung quanh với một mùi hương đầy nam tính.

1-xit-khu-mui-elleman

2. MONTBLANC ‘LEGEND’ BODY SPRAY

Giá tham khảo: ~530.000 VNĐ

Tự tin, quyến rũ và đầy lôi cuốn là những mô tả chính xác nhất về xịt khử mùi Montblanc Legend Body Spray. Sản phẩm nhận được nhiều ưu ái bởi nhóm hương đầy bí ẩn được tạo nên từ hoa nhài Pháp, lá dứa, đậu tonka và tuyết tùng trắng – những thành phần có khả năng cung cấp độ ẩm sâu và nuôi dưỡng làn da tuyệt vời. Mùi hương của loại khử mùi đến từ thương hiệu Montblanc hấp dẫn đến nỗi bạn và những người xung quanh có thể nhầm tưởng sản phẩm này với dòng eau de toilette.

2-xit-khu-mui-elleman

3. TOM FORD PRIVATE BLEND NEROLI PORTOFINO ALL OVER BODY SPRAY

Giá tham khảo: ~1.500.000 VNĐ

Với chủ điểm mùi hương sống động, tươi mới và đầy hấp dẫn, TOM FORD Private Blend Neroli Portofino All Over Body Spray được ví như cơn gió mát, làn nước trong và những tán cây tươi tốt của vùng đất Ý.

Được tái tạo dựa trên một loại nước hoa cổ điển, dòng xịt khử mùi này sở hữu hương thơm vô cùng đặc trưng với tinh dầu cam quýt, hương hổ phách và hoa cỏ thiên nhiên, để lại ấn tượng mạnh mẽ nhưng vẫn vô cùng tinh tế, thiết thực.

3-xit-khu-mui-elleman

4. DIOR SAUVAGE DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~800.000VNĐ

Không chỉ để lại cảm giác mềm mại, mịn màng cho làn da, xịt khử mùi Dior Sauvage Deodorant Spray còn sở hữu hương thơm đầy mê đắm được tạo nên từ gia vị quyện gỗ khô, đan xen một chút the dìu dịu ngọt của tinh dầu nhóm cam, chanh.

Sự phối hợp nhịp nhàng của nhóm hương trên với long diên hương (chiết xuất thường nhận được nhiều ưu ái trong quá trình sản xuất nước hoa), đã tạo nên một mùi hương nhẹ nhàng nhưng vẫn tươi mới, rạng rỡ vô cùng.

Nhiều người cho rằng, hương thơm của Dior Sauvage Deodorant Spray còn tuyệt vời hơn nữa khi kết hợp với dòng nước hoa và cologne cùng tên. Tuy nhiên, xịt khử mùi cũng mang những vai trò riêng của nó, đặc biệt là một sản phẩm đến từ thương hiệu cao cấp như Dior.

4-xit-khu-mui-elleman

5. BLEU DE CHANEL DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~1.220.000

Lấy hương gỗ thơm nồng làm nốt hương chủ đạo, thương hiệu Chanel cho ra mắt dòng xịt khử mùi mang tên Bleu de Chanel Spray.

Bleu de Chanel Spray mở ra một không gian tươi mát đầy vấn vương nhờ mùi hương đặc trưng của gỗ đàn hương vùng New Caledonian. Hương thơm đầy phỉnh nịnh này mang một dấu ấn đặc trưng của gỗ và tinh dầu từ thiên nhiên, để lại những ấn tượng nam tính. Để từ đó, sản phẩm có thể truyền tải sự tự tin và viên mãn của phái mạnh. Với mùi hương lý tưởng trên, sản phẩm vô cùng phù hợp để bạn sử dụng mỗi ngày.

5-xit-khu-mui-elleman

6. DOLCE & GABBANA LIGHT BLUE DEODORANT SPRAY

Giá tham khảo: ~560.000 VNĐ

Với hương thơm quyến rũ, đương đại của miền biển Địa Trung Hải, xịt khử mùi Dolce & Gabbana Light Blue Deodorant Sprayđem tới một cảm giác thoáng mát, tự nhiên nhưng cũng đầy mạnh mẽ như làn gió biển.

Dolce & Gabbana không ngại dũng những mỹ từ đẹp đẽ nhất để mô tả về sản phẩm của mình. Nhãn hàng cho biết, mỗi khi bạn sử dụng sản phẩm xịt khử mùi này, những người xung quanh sẽ chỉ muốn ở bên và tận hưởng những phút giây trọn vẹn nhất cùng bạn.

6-xit-khu-mui-elleman

Nguồn: https://www.elleman.vn/cham-soc-ca-nhan/xit-khu-mui-he-2020

Xem thêm  Nguyên nhân và cách chữa trị dị ứng thời tiết
Tiếp tục đọc

Chăm sóc cá nhân

7 thói quen tốt buổi sáng bạn nên thực hành ngay bây giờ

Đăng

ngày

Bởi

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn khởi động một ngày mới. Tuy nhiên không phải quý ông nào cũng có thể duy trì những thói quen tốt vào buổi sáng mà thay vào đó là ngủ đến gần trưa rồi mới uể oải đi làm. Hãy thay đổi bản thân ngay hôm nay nhé!

Có một câu nói truyền cảm hứng cho rất nhiều người từ chính trị gia Jim Ryun: “Động lực là điều khiến bạn bắt đầu. Thói quen là thứ khiến bạn bước tiếp”. Đây là lý do bạn nên có những thói quen tốt vào buổi sáng ngay từ bây giờ để thay đổi cuộc sống tích cực hơn.

Vậy câu hỏi đặt ra là: “Làm sao xây dựng một thói quen tốt, thay đổi một thói quen xấu?”. Hãy bắt đầu thay đổi ngay theo như 7 cách Nam Giới gợi ý với bạn trong bài viết sau đây.

1. Thể hiện tình yêu

Ảnh: realmenrealstyle

Hãy bắt đầu nguồn năng lượng buổi sáng tích cực từ chính ngôi nhà của bạn. Nếu bạn đang trên giường với vợ hay bạn gái của mình, hãy âu yếm ôm cô ấy vào lòng. Hoặc nếu bạn đã có con, hãy đến và trao cho mỗi đứa một cái ôm và thơm lên đầu. Thậm chí bạn cũng có thể chơi đùa với thú cưng của mình ngay trong nhà. Việc lan toả tình yêu cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cả thể chất và tinh thần.

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy khi thể hiện tình yêu với người xung quanh cơ thể sẽ tiết ra hợp chất hóa học oxytocin, còn gọi là hoóc-môn âu yếm. Hợp chất này sẽ làm giảm huyết áp, giúp bạn kiểm soát được hoóc-môn chống căng thẳng. Ngoài ra, việc tiếp xúc cơ thể sẽ kích hoạt vỏ não gần ổ mắt trong não góp phần làm tăng cảm giác yêu thương và thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.

2. Pha một loại nước ưa thích

Ảnh: sưu tầm

Đối với những quý ông bận rộn, họ luôn biết tận dụng từng thời gian quý giá bên cạnh người thân hay cho chính mình. Hãy thử pha một bình cà phê hay trà và nhâm nhi tâm sự cùng người bạn đời của mình để tận hưởng được từng phút giây yêu thương bên nhau mỗi ngày. Và không gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể tập thói quen làm thức uống có lợi cho sức khoẻ vào buổi sáng như trà mật ong hay nước xay sinh tố.

Xem thêm  5 kiểu tóc Crew Cut cực ngầu dành cho cánh đàn ông

3. Đọc tạp chí

Ảnh: Ringier

Đọc một cuốn tạp chí để cập nhật tin tức mỗi ngày hay học những điều thiết yếu cho cuộc sống là một thói quen nhất định không được bỏ qua của người đàn ông hiện đại. Bạn có thể đọc sách, báo hay phổ biến nhất hiện nay là Audiobook – sách nói. Cùng với Audiobook bạn có thể vửa nghe vừa tập thể dục, trên đường đi làm hay cả những giờ nghỉ trưa. Thật tiện lợi phải không nào!

4. Tăng sức khoẻ tim mạch

Một vài bài tập chống đẩy đủ giúp bạn sẵn sàng cho một ngày dài
Ảnh: Men’s Health

Muốn khởi đầu buổi sáng cho quý ông để duy trì một ngày dài đầy năng lượng nhất định phải có thói quen tập thể dục. Tập thể dục sẽ tạo ra endorphin không chỉ hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, để làm tăng nhịp tim cho trao đổi chất tốt hơn không nhất thiết bạnphải đi tập gym, chỉ một vài bài tập chống đẩy hay chạy bộ là đủ.

5. Phục vụ mọi người

Ảnh: freepik

Tạo “thói quen phục vụ mọi người” nghe có vẻ lạ phải không? Như nói ở đầu bài, việc thể hiện tình yêu với người thân nên thành một thói quen mỗi ngày. Nam giới chúng ta thường rất khó thể hiện tình cảm qua lời nói trực tiếp. Vậy sao không thể hiện ngay qua những hành động nhỏ nhưng ý nghĩa hàng ngày như nấu bữa ăn sáng cho cả nhà hay pha cho vợ tách trà. Chính thói quen thể hiện tình yêu trong chính gia đình cũng sẽ giúp bạn có một cuộc sống chất lượng hơn.

6. Đi ra ngoài

Henry Cavill đi dạo cùng chú chó của mình
Ảnh: ABCnews

“Đàn ông sinh ra để đón đầu thử thách” là câu nói không bao giờ sai dù dùng cho bất kỳ thời đại nào. Vì vậy dù là những ngày cuối tuần hay nghỉ lễ, bạn nên có thói quen dạo quanh phố phường (tản bộ hoặc đạp xe) để đón nhận năng lượng của ngày mới!

7. Lên kế hoạch cho mỗi ngày

Ảnh: dreamstime

Một thói quen không thể thiếu cho quý ông để bắt đầu một ngày mới là chuẩn bị sẵn sàng kế hoạch trong ngày ngay buổi sáng hôm đó. Hãy suy nghĩ về kế hoạch của bạn cho ngày hôm đó và ghi lại một danh sách những việc cần làm. Điều này thậm chí có thể được thực hiện trong khi bạn đang nhâm nhi ly cà phê một mình. Bạn sẽ bất ngờ vì thói quen này sẽ giúp tăng năng suất hàng ngày lên gấp nhiều lần luôn đấy.

Xem thêm  Ngỡ ngàng phát hiện ra bí mật khiến người Nhật trẻ đẹp vĩnh cửu

Không có công thức chung nào tạo nên thói quen vào buổi sáng dành cho tất cả mọi người. Nhưng điều quan trọng nhất là có thể chia sẻ tình yêu với gia đình ngay trước khi bắt đầu với một số hoạt động thể chất và kế hoạch mỗi ngày của bạn. Có thể những bí quyết trên đây sẽ thực sự tốt nếu bạn thử ngay hôm nay nhé!

Nguồn: https://www.elleman.vn/ky-nang/thoi-quen-tot-buoi-sang-cho-nam

Tiếp tục đọc

Xu hướng