Connect with us

Kinh nghiệm sống

Những thói quen xấu mà ai trong chúng ta cũng mắc phải

Để biết được bản thân có những thói quen xấu hay tốt, hãy cùng Nam Giới tham khảo 14 thói quen được liệt kê trong bài để có thể hiểu rõ thêm về bản thân của mình.

Hạnh phúc hay buồn đau đều là những cung bậc cảm xúc mà con người ai cũng có. Tuy nhiên, khi buồn đau thì con người cũng tự khắc sản sinh ra những thói quen xấu, và đó là điều hầu hết ai trong chúng ta cũng mắc phải.

14. Hay lo lắng

Lo lắng là một trong những thói quen xấu ai cũng mắc phải vì ai cũng từng một hoặc nhiều lần nhấp nhổm, âu lo vì những việc sắp xảy đến. Bạn luôn đặt bản thân mình vào khuôn khổ phải làm việc đó như thế nào, làm ra sao hay thậm chí ép buộc bản thân phải làm việc đó thật hoàn hảo thay vì giữ bản thân luôn thoải mái. Hãy cố gắng đừng tạo áp lực cho bản thân, hãy đơn giản hoá những việc sắp xảy ra sẽ giúp bạn giải quyết những công viêc tốt hơn.

hay lo lang

Hay lo lắng

13. Làm việc thật nhiều chỉ vì vật chất

Những người không hài lòng với cuộc sống thường tìm thấy hạnh phúc ở vật chất mà họ làm ra, nhưng điều đó vô tình tạo thành một thói quen xấu. Các nghiên cứu cho rằng, vật chất chưa bao giờ mang lại hạnh phúc thật sự cho con người. Hãy nghĩ xem, bạn cố gắng làm thật nhiều việc mà bản thân không thích chỉ để đổi lại là vật chất, bạn có hạnh phúc không? Không, đương nhiên là không khi phải đối mặt với công việc bạn không yêu thích.

Làm việc thật nhiều chỉ vì vật chất

Làm việc thật nhiều chỉ vì vật chất

12. Tự nhốt bản thân

Khi bạn cảm thấy không hài lòng với cuộc sống, bạn sẽ tự động nhốt bản thân mình trong nhà cả ngày, không giao tiếp, không trò chuyện cùng mọi người. Ngày qua ngày bạn bị bao bọc bởi một chiếc vỏ ốc vô hình và việc này vô tình tàn phá những suy nghĩ tích cực của bạn. Tự nhốt bản thân đồng nghĩa với việc bạn đang cố tách biệt với cộng đồng và khi không dung hoà được bạn sẽ trở nên vô cảm và cô độc.

Tự nhốt bản thân

Tự nhốt bản thân

11. Cảm thấy bản thân vô dụng

Xem thêm  10 bí quyết xin lỗi bạn gái hiệu quả dành cho các chàng

Bạn luôn có suy nghĩ rằng “cuộc sống này đã tạo ra tôi, nhưng tôi lại chẳng biết phải làm gì” và chính thói quen xấu này giết chết chính bạn, làm cho bản thân cảm thấy mình vô dụng. Hãy thoát ra khỏi suy nghĩ tiêu cực, đừng để quan điểm ấy ảnh hưởng xấu đến bạn, việc bạn cần làm chính là chứng tỏ bản thân mình không vô dụng.

Cảm thấy bản thân vô dụng

Cảm thấy bản thân vô dụng

10. Suy nghĩ tiêu cực

Một trong thói quen xấu mà hầu hết ai cũng mắc phải chính là suy nghĩ quá nhiều và suy nghĩ tiêu cực. Từ những suy nghĩ tiêu cực thì hoài nghi và lo sợ sẽ được sinh ra, chúng sẽ nhấn chìm toàn bộ nội tâm của bạn. Hãy cố gắng để bản thân thoát ra khỏi những điều tiêu cực và nhìn nhận mọi điều xung quanh không khủng khiếp như bạn nghĩ.

Suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tiêu cực

9. Than vãn

Than vãn là một trong những thói quen xấu dễ bắt gặp nhất ở tất cả mọi người. Than vãn được xem là một hành động tự an ủi bản thân bằng cách nói liên tục, nói về những điều khủng khiếp, về những người bạn không thích với một ai đó. Nhưng việc phàn nàn chỉ làm lộ ra rằng cuộc sống của bạn không có gì thú vị và vui vẻ, vô tình khiến đối phương không có thiện cảm với bạn. Vì vậy, mọi chuyện cứ đơn giản bạn sẽ cảm thấy bản thân thoải mái hơn.

Than vãn

Than vãn

8. Hay làm lớn chuyện

Thật kinh khủng nếu một việc xảy ra đơn giản mà bạn lại làm cho nó rối tung cả lên. Hãy bình tĩnh trong mọi chuyện, hãy nhìn nhận vấn đề theo một cách bình tĩnh dưới nhiều góc độ và giải quyết nó, điều đó sẽ làm bạn cảm thấy lạc quan với cuộc sống hơn là xé to mọi chuyện ra, điều này chỉ khiến mọi người xung quanh không hài lòng về bạn.

Hay làm lớn chuyện

Hay làm lớn chuyện

7. Trốn tránh trách nhiệm

Xem thêm  Gây ấn tượng đến nàng bằng ngôn ngữ ký hiệu bàn tay

Những người không hài lòng về cuộc sống hầu hết đều có thói quen xấu là luôn trốn tránh trách nhiệm. Người bình thường sẽ chịu trách nhiệm về việc mình làm, khi họ phạm lỗi sẽ nhận lỗi và nhìn nhận lại điểm sai mà khắc phục. Điều này khiến họ luôn được tôn trọng và đối xử công bằng. Bạn hãy học hỏi điều này thay vì trốn tránh trách nhiệm, vì khi như vậy bạn đang mang tâm lý chẳng khác gì một tên tội phạm.

Trốn tránh trách nhiệm

Trốn tránh trách nhiệm

6. Không có sự nỗ lực

Không có mục tiêu, không có sự nỗ lực chính là thói quen xấu mà hầu hết những người không hài lòng về cuộc sống mắc phải. Thay vì xác định rõ ràng các mục tiêu, học hỏi và nâng cao bản thân, thì bạn chỉ đơn giản tiếp tục đi theo những cái đã có sẵn, và sau đó, bạn hỏi tại sao mọi thứ lại không có dấu hiệu thay đổi. Đó là vì bạn không có sự nỗ lực đối với bản thân.

Không có sự nỗ lực

Không có sự nỗ lực

5. Hay ganh tị

Hay ghen tị, đây là thói quen xấu mà bất cứ ai cũng mắc phải, chỉ khác nhau ở chỗ bạn có lý trí nhìn nhận để dứt nó ra khỏi bản thân trước khi thật sự lạc lối hay không. Vì vậy nếu bạn đang ganh tị bản thân với người khác, đây là lúc để dừng lại. Không gì phải ganh tị với ai nếu bạn biết giá trị của bản thân mình, hãy nỗ lực trong mọi việc điều đó giúp bạn chứng minh được bản thân mình với mọi người.

Hay ganh tị

Hay ganh tị

4. Hay phê phán

Một người không hài lòng về cuộc sống thường luôn để tâm đến mọi thứ không chỉ phần mình mà luôn phần của người khác. Bạn thường xuyên đánh giá về người khác hay thậm chí phê phán họ mà không hề biết rõ họ. Những người thế này thường khó khăn khi nhìn thấy những điều tốt đẹp và luôn nhìn vào mặt xấu của sự việc.

Hay phê phán

Hay phê phán

3. So sánh bản thân với người khác

Xem thêm  Quà tặng Giáng Sinh cho nàng, thời điểm đẹp nhất trong năm

Nếu bạn hay so sánh bản thân mình với người khác thì bạn sở hữu một trong những thói quen xấu mà ai cũng mắc phải. Những người hay so sánh thường tự ti về bản thân dẫn đến ghen ghét và thù hận. Bạn sẽ chỉ nhìn thấy mọi người xung quanh đang cố tìm cách chống lại bạn. Việc cần làm là hãy ngưng so sánh bản thân mình với bất cứ ai vì điều đó vô tình hạ thấp bản thân bạn xuống mà thôi.

So sánh bản thân với người khác

So sánh bản thân với người khác

2. Sợ hãi và áp lực khi nghĩ về tương lai

Những người hạnh phúc sẽ tự tin và cho phép bản thân nhìn trực diện vào khoảng không và nói về tương lai của mình, về những cơ hội mà họ giành lấy được để mở ra cuộc sống của chính mình. Người không hài lòng về cuộc sống thường sợ hãi, áp lực và căng thẳng khi đối mặt với tương lai.

Sợ hãi và áp lực khi nghĩ về tương lai

Sợ hãi và áp lực khi nghĩ về tương lai

1. Bạn không thể tha thứ

Không thể tha thứ cho những chuyện đã xảy ra là thói quen xấu mà ai cũng mắc phải. Có lẽ bạn đã bị đối xử không công bằng, bị hiểu nhầm, hay thậm chí mọi chuyện tồi tệ hơn. Nhưng hãy rũ bỏ những điều đó, tha thứ cho những điều đã qua, đứng lên và bước tiếp về phía trước, điều này sẽ giúp bản thân bạn trưởng thành hơn rất nhiều so với những người chỉ biết ôm khư khư quá khứ và thù hận.

Bạn không thể tha thứ

Bạn không thể tha thứ

Nguồn: ELLE Man, tham khảo: Born Realist

Đọc tiếp
Bình luận ngay

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyện ấy

Sự thật đằng sau những cảnh quay phim khiêu dâm người lớn

Seymore Butts đã chứng kiến tất cả trong hơn 20 năm của mình trong giới. Và anh đã quyết định tiết lộ tất cả những điều mà rất nhiều người thắc mắc trong suốt thời gian qua.

Với những người đang xem phim khiêu dâm, các ngôi sao trong giới này được coi như những “Siêu anh hùng của tình dục” (sexual super-heroes). Tôi biết điều này vì tôi đã từng là một người xem rất nhiều phim khiêu dâm.

Tôi vẫn còn nhớ những ý nghĩ xẹt qua đầu tôi sau khi tôi xem xong “Thế quái nào anh ta có thể làm được như vậy? Jeez (Tên diễn viên trong phim), anh ta có ‘của quý’ to vãi! Ôi trời, nhìn body của cô ta kìa, quá hoàn hảo! Cô ta cứ phải gọi là nhìn không biết chán luôn!”

Và đó là một điều tốt. Với tư cách một đạo diễn, tôi luôn mong muốn những người xem phim của tôi phải có những ý nghĩ như vậy. Tôi lên kịch bản, diễn viên, góc quay, khung hình và biên tập kỹ lưỡng để có thể tạo nên những ý nghĩ như vậy cho người xem. Tôi tạo ra sự tưởng tượng phóng túng hoan lạc.

Các vấn đề bắt đầu khi nhiều người xem quên rằng đây chỉ là “sản phẩm của trí tưởng tượng” và đánh mất cái nhìn thực tế. Họ bắt đầu suy nhĩ những điều như: “Tôi muốn ‘của quý’ của tôi phải lớn. Tôi muốn bạn gái tôi có thể làm được điều đó. Tôi ước gì có thể tự điều khiển được ‘của quý’ theo ý mình.”

Đoán xem? Các cảnh khiêu dâm bạn nhìn thấy trên máy tính, tv của bạn không bao giờ phản ánh chính xác những gì xảy ra trong cuộc sống thực. Tôi nói như vậy không chỉ với cuộc sống thực của bạn mà tôi đang nói cả về những diễn viên khiêu dâm, những người đã tạo ra cảnh quan hệ phi thực tế mà bạn đang xem.

Bạn chỉ nhìn thấy một phần nhỏ của những gì bạn tìm hiểu.

Hãy chuẩn bị tìm hiểu những sự thật rất thật trong ngành công nghiệp này.

Dương vật to bự

Có, hầu hết những người biểu diễn nam trong phim khiêu dâm có ‘của quý’ lớn. Bạn có thể rất ấn tượng với kích thước của chúng, nhưng có những người chưa bao giờ vui mừng khi có một “vòi nước” khổng lồ? Đó là những diễn viên nữ trong phim khiêu dâm.

Chỉ có một tỉ lệ phần trăm nhất định những diễn viên nữ có thể ‘xử lý’ và tận hưởng những ‘chiếc xúc xích’ lớn một cách bất thường. Tôi gặp phải những tình huống như thế này liên tục khi đang quay phim và tôi cũng lờ mờ nhận thấy điều đấy khi tôi xem những bộ phim người lớn.

Xem thêm  10 bí quyết xin lỗi bạn gái hiệu quả dành cho các chàng

Có những cái nhăn mặt đau đớn rõ ràng của các nữ diễn viên bởi vì nam chính quá lớn đối với cô, và họ thực sự đau. Hoặc rõ ràng hơn khi tay người phụ nữ đẩy vào hông của người đàn ông để ngăn cản anh ta thâm nhập quá sâu.

Tôi thường phải cắt những cảnh mà tôi thấy độ đau đớn của diễn viên nữ là quá ‘tiêu chuẩn’. Bởi vì ít với tôi ở góc độ người xem, nó làm tôi mất tập trung. Nó làm mất đi sự tưởng tượng, hưng phấn, nó giống như là lời nhắc nhở người xem đây là những diễn viên và họ đang làm công việc của mình, họ có thể đang chịu những cơn đau trong “ass” hoặc âm đạo.

Cuộc chiến trên giường

Chúng ta đã trở nên quen thuộc với việc xem porn mà họ “vùi dập” liên tục kéo dài từ 20 đến 60 phút.

Nhưng thực sự bạn chưa bao giờ được thấy những gì xảy ra trước khi chúng tôi bấm máy. Những thứ giống như thuốc cương dương, thuốc gây hưng phấn. Theo kinh nghiệm của tôi, 95% trong những diễn viên nam sử dụng một số loại thuốc tăng cường cương dương.

Bạn chỉ luôn được xem những thước phim hoàn chỉnh, vì vậy bạn không được thấy tất cả những đoạn cắt giữa chừng trong phim. Họ cần thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống, thậm chí là chỉ để thở. Có những lúc họ cũng cần dừng để lấy lại sự cương cứng cũng có nghĩa là họ cần thêm thuốc kích thích hoặc một miếng dán khác vào gốc dương vật của diễn viên. (Một loại miếng dán duy trì sự cương cứng, kéo dài thời gian).

Cảnh quay trong phòng tắm có rất nhiều những đoạn cắt để lau ống kính máy quay vì dính nước. Và còn rất nhiều rất nhiều khoảng dừng khác nữa, nó cứ kéo dài vô tận.

Sự thật mà nói, nhiều lúc họ còn không ‘xâm nhập’, ở những cảnh không cần thiết phải làm vậy mà vẫn giống như đang làm thật.

Khi diễn viên nam kéo dài thời gian quan hệ một cách bất thường như vậy luôn có những hậu quả kéo theo.

Tôi dám cá bất kỳ người đàn ông nào hãy quan hệ tình dục thời gian dài, 6-7 ngày mỗi tuần, trong khoảng 60 ngày. Xem những gì sẽ xảy ra với dương vật của bạn.

Xem thêm  Tướng mặt đàn ông rất có duyên với người khác phái

Bây giờ thử tưởng tượng bạn sẽ hoạt động tình dục như vậy trong khoảng thời gian tính theo năm. Với một khối lượng công việc như vậy dương vật của người diễn viên nam ‘trở nên bão hòa’ và thực tế nhiều người trong số họ thực sự không thể xuất tinh khi quan hệ tình dục.

Họ cần phải rút ra ngoài và đạt cực khoái bằng tay, hoặc thậm chí tệ hơn, cơ thể họ tự sản sinh sự kháng thuốc. Buộc họ phải sử các loại thuốc rối loạn chức năng cương dương thường xuyên và họ chấp nhận để nó có thể ‘đứng’ được để làm việc hay chơi.

Anal Sex

Sex trong phim khiêu dâm được thiết kế để trông tự nhiên nhất, nhưng không có gì chút nào sự thật trong đó cả. Đặc biệt là khi nói đến tình dục qua đường hậu môn.

Trước khi quay những cảnh như thế, diễn viên nữ phải chuẩn bị rất nhiều từ trước. Từ việc về sinh cá nhân, uống thuốc rửa ruột (Bạn cần phải chắc chắn rằng với dương vật khổng lồ cô ấy không làm tuôn trào một đợt sóng thần phân tươi) để giảm hoặc loại bỏ thức ăn ở bất cứ nơi nào trong dạ dày trong khoảng 4-12 giờ trước khi họ được gọi đi quay. Bởi vì, không có gì tồi tệ hơn việc quay một cảnh hậu môn của nữ diễn viên đầy shit là shit.

Hãy suy nghĩ những điều đó trong thời gian tới nếu như bạn xem cảnh này. Nữ diễn viên có lẽ là đang đói cồn cào, chúng tôi gần như có thể nghe thấy tiếng ‘gầm gừ’ từ bụng cô ấy. Và sáng hôm đó cô ấy phải phải đi vệ sinh nhiều hơn cả những người sống trong viện dưỡng lão.

Sự ham muốn thể xác vô độ

Chắc chắn rồi, có những nữ diễn viên vào ngành này hoàn toàn là vì quan hệ tình dục. Nhưng họ chiếm một số rất ít so với bình thường.

Kinh nghiệm nói với tôi rằng đa số phụ nữ đóng phim khiêu dâm vì tiền đầu tiên, tiếp theo là mong muốn nổi tiếng, sau đó tự do muốn làm theo những gì mình thích, và sau đó mới là quan hệ tình dục.

Một số trong số họ không được tận hưởng quan hệ tình dục với ai. Một số thì ‘lưỡng tính’ không thích sex bình thường như những cô gái khác. Một số là phụ nữ đồng tính và không thích quan hệ tình dục với đàn ông. Một số trong số họ tìm thấy những người họ được yêu cầu để được quan hệ tình dục.

Xem thêm  Chuyện phòng the, nhìn nhóm máu để biết “khả năng”

Nhưng vì lý do gì đi nữa thì họ vẫn phải diễn và họ phải diễn thật tốt. Họ phải học để có thể đánh lừa được người xem.

Một đạo diễn như tôi cuối cùng cũng không quan tâm đến điều đó, miễn là người diễn viên có khả năng “hành động” như thể cô ấy đang tận hưởng mọi thứ cô ta làm, đó đã là một sự thành công. Chúng tôi biết rằng với những góc máy đẹp và một số chỉnh sửa cắt ghép, người xem sẽ không bao giờ có thể biết được sự khác biệt.

Diễn viên nữ xuất tinh

Có một số cuộc tranh luận về việc liệu nữ thậm chí còn có thể xuất tinh. Nhưng tôi có thể nói với bạn rằng khi nói đến “squirting” trong phim khiêu dâm, những gì bạn thấy không phải lúc nào những gì đã xảy ra.

Đối với mỗi cảnh “squirting” chuẩn, có rất nhiều, rất nhiều trường hợp các cô gái thực sự là đi tiểu. Hoặc chúng ta bị cắt từ quay phim, các diễn viên có thể bôi vào âm đạo thứ nước được tạo ra bằng cách sử dụng một baster gà tây.

Yep, đó sự thực xảy ra.

Không sử dụng bao cao su khi SEX, quan hệ

Mặc dù thực tế rằng tất cả các diễn viên đều được kiểm tra sức khỏe trong khoảng 14 đến 30 ngày, liệu có thể giảm bớt các bệnh STD’s (bệnh lây lan qua đường tình dục) đang lan tràn trong ngành công nghiệp. Tôi biết một số diễn viên, họ đã bị lờn thuốc đối với các loại thuốc điều trị.

Đây không phải là một bản cáo trạng của các cá nhân liên quan, nó chỉ đơn giản là một trò chơi xổ số. Bất kỳ cá nhân, trong mọi tình huống, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, người đã có rất nhiều lần quan hệ tình dục không an toàn như một ngôi sao khiêu dâm cũng như vậy, nó giống như đang chơi trò xổ số với cuộc đời.

Nếu bạn đã từng nghi ngờ, chỉ cần làm theo quy tắc vàng của tôi; Không bao giờ có quan hệ tình dục không an toàn với một người nào đó bạn không hoàn toàn thoải mái khi đặt dao cạo râu lên hậu môn của bạn.

Adam Glasser (nickname Seymore Butts) là một diễn viên phim 18+ và đạo diễn với hơn 100 phim trong suốt sự nghiệp của mình. Anh ấy là chủ đề của trong một chương trình thực tế Family Business, và là tác giả của một cuốn sách hướng dẫn quan hệ tình dục cho nam giới, Rock & Her World. Hiện nay anh đang làm việc trên truyền hình chính thống, chơi game, và các dự án liên quan đến âm nhạc.

Adam Glasser (nickname Seymore Butts) là một diễn viên phim 18+ và đạo diễn với hơn 100 phim trong suốt sự nghiệp của mình. Anh ấy là chủ đề của trong một chương trình thực tế Family Business, và là tác giả của một cuốn sách hướng dẫn quan hệ tình dục cho nam giới, Rock & Her World. Hiện nay anh đang làm việc trên truyền hình chính thống, chơi game, và các dự án liên quan đến âm nhạc.

____

Nguồn: Theo Menzine (Tham khảo Mr.UBKey – Theo MensHealth)

Hay lắm, anh xem tiếp đi nha

Ăn uống

Kiến thức giảm mỡ toàn thân hiệu quả bạn cần biết

Giảm mỡ toàn thân không thể hiện qua việc bạn sụt bao nhiêu cân mà thể hiện qua số lượng mỡ bạn đốt cháy

Bạn đang đau đầu chẳng biết làm sao để cân nặng được giảm xuống, bạn lao vào nhịn ăn đến ngất xỉu, chạy bộ rã rời. Nếu như sau chuỗi ngày “trời hành” trên, bạn đã xuống kí, thế thì xin chúc mừng bạn. Tuy nhiên, liệu việc giảm cân của bạn có hiệu quả thật sự hay không lại là chuyện khác! Vì việc giảm mỡ toàn thân mới chính là điều cần thiết.

Yếu tố quyết định cho một cơ thể khỏe mạnh đó chính là: lượng mỡ trong cơ thể. Sau đây sẽ là ví dụ rõ rệt nhất: hai người đàn ông đều 75kg, một người có lượng mỡ trong cơ thể là 17%, trong khi người còn lại sở hữu lượng mỡ đến 30%. Cả hai người rõ ràng có số kg bằng nhau, thế nhưng liệu ai khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn, tất nhiên là người có lượng mỡ 17%!

Tỷ lệ mỡ phù hợp trong cơ thể người đàn ông

Tuổi: 18-21 14-20%

Tuổi: 21-30 15-22%

Tuổi: 30-35 18-24%

Tuổi: 35-40 19-25%

Tuổi: 40-45 20-27%

Tuổi: 45-50 22-28%

Việc giảm mỡ toàn thân mới chính là điều cần thiết. Photo: Suckhoehanhphuc

Việc giảm mỡ toàn thân mới chính là điều cần thiết. Photo: Suckhoehanhphuc

Những con số trên cho chúng ta biết, mức độ phần trăm mỡ phù hợp với cơ thể mỗi người. Vậy, làm cách nào để chúng ta giảm đi lượng mỡ trong cơ thể? Hãy tấn công bằng hai mũi tên: Thực phẩm chúng ta dung nạp và cường độ luyện tập thể dục của chúng ta.

Chế độ ăn uống để giảm mỡ toàn thân

Thực phẩm không nên ăn hoặc giảm bớt: Đường, bánh mì, đồ hộp, thực phẩm có hàm lượng chất béo trên 10% , mì ống, thực phẩm chiên, xào, cay, nóng

Thực phẩm nên ăn: Rau quả càng nhiều càng tốt, nước 2-3 lít mỗi ngày, thực phẩm có hàm lượng protein cao và lượng carbs thấp hơn, bổ sung các loại trái cây chứa Vitamin.

Yếu tố quyết định cho một cơ thể khỏe mạnh : lượng mỡ trong cơ thể. Photo: Baomoi

Yếu tố quyết định cho một cơ thể khỏe mạnh : lượng mỡ trong cơ thể. Photo: Baomoi

Tập thể dục đều đặn để giảm mỡ toàn thân

Xem thêm  14 lời thoại phim truyền cảm hứng cho doanh nhân

+ Mỗi tuần 3 lần đều đặn

+ Tập trung vào các bài tập cho Ngực, Lưng và Chân

+ Tập trung vào các bài tập Press Up (hít đất), (Pull up) kéo xà, Squats, Deadlifts và Lunges

+ Giữ sự tập trung trong lúc tập, tránh nghỉ quá lâu giữa các bài tập

+ Đẩy mạnh tốc độ và độ dốc trên máy chạy bộ thay vì tập theo mức ổn định như mọi ngày.

Lưu ý khi giảm mỡ toàn thân

+ Không đặt mục tiêu giảm cân trong vòng một tháng và mỗi đợt giảm cân phải kéo dài ít nhất ba tháng nhằm không gây áp lực dẫn đến chán nản.

+ Luôn mang theo loại thực phẩm ăn vặt không gây béo, tránh trường hợp phải mua các loại quà vặt bên ngoài.

Giảm mỡ toàn thân hiệu quả hơn nếu chúng ta nắm đúng kiến thức. Photo: TheIdleMen

Giảm mỡ toàn thân hiệu quả hơn nếu chúng ta nắm đúng kiến thức. Photo: TheIdleMen

+ Cảnh giác với những món ăn hay những bữa ăn ngoài chương trình như tiệc tùng, liên hoan hay chỉ là vài hạt đậu phộng, vài cái bánh nhỏ.

+ Tập ghi lại những gì mình đã ăn, tập tính khối lượng calo đã nạp vào, từ đó có hướng giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

__

Nguồn: ELLE Man, tham khảo: theidlemen, suckhoehanhphuc, baomoi

Hay lắm, anh xem tiếp đi nha

Khỏe đẹp

Những hiểm họa khôn lường từ thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân luôn là biện pháp cứu cánh cho đấng mày râu khi vừa rẻ lại không tốn sức lực tuy nhiên đằng sau đó là những hiểm nguy nghiêm trọng

Hiện nay trên thế giới, vấn đề béo phì luôn là vấn đề được xã hội quan tâm, thậm chí hơn 2/3 người Mỹ đang gặp tình trạng thừa cân. Đây chính là cơ hội và thời cơ tuyệt vời dành cho các công ty sản xuất thuốc giảm cân. Tận 15% người lớn ở Mỹ đã sử dụng một loại thuốc giảm cân kèm với chế độ ăn kiêng. Ước tính khoảng 2.1 tỷ USD được chi trả mỗi năm cho loại thuốc này.

Mark Moyad, Giám đốc Y khoa Dự phòng và Thay thế tại Đại học Michigan, tác giả cuốn The Supplement Handbook cho biết” Béo phì, thừa cân không còn là xa lạ và hiển nhiên các công ty dược phẩm, nghiêm cứu sán xuất thuốc giảm cân sẽ chớp lấy cơ hội đè tối đa hóa lợi nhuận”. Ông phát biểu tiếp: “Chúng ta đã vô tình tạo ra một loại ma túy mới, một loại ma túy hiệu quả đấy chứ, nó sẽ giúp chúng ta giảm cân, đôi khi rất nhiều cân nhưng nó cũng đang phá hủy cơ thể bạn đấy”.

Thuốc giảm cân và những hiểm họa khôn lường

Thuốc giảm cân và những hiểm họa khôn lường

Đơn cử như Meridia – một loại thuốc giảm cân. Đây có lẽ là loại thuốc giảm cân lớn nhất mọi thời đại, nó giúp cho mọi người có thể xuống kí trong vòng thời gian rất ngắn. Tuy nhiên sau một thời gian sử dụng, tỷ lệ tử vong của những người ngày rất cao, chính vì thế nó đã bị loại ra khỏi thị trường.

Một báo cáo về trường hợp người chạy bộ đã chết trong khi dùng chất bổ sung có chứa chất cấm gọi là 1,3-dimethylamylamine (DMAA), đồng thời các nghiên cứu của Tiến sĩ Cohen đã tìm thấy chất này là thầnh phần bổ sung trong các thuốc giảm cân được bán ở Mỹ.

Xem thêm  Chuyện phòng the, nhìn nhóm máu để biết “khả năng”

Ông giải thích rằng quy định trong thị trường thực phẩm bổ sung của Mỹ rất lỏng lẻo, và các sản phẩm giảm cân có thể được mua trực tuyến, hoặc trong các cửa hàng dinh dưỡng một cách dễ dàng. Tiến sĩ Cohen nói rằng ngay cả khi các thành phần được chính phủ chấp nhận sử dụng cho người tiêu dùng, chúng có thể chứa các biến thể hóa học của các chất bị cấm và liều lượng cao hơn những mức an toàn.

Sống với béo phì, thừa cân nhưng việc bạn chọn tập thể dục để xuống kí hay lại sử dụng loại thuốc giảm cân này dẫn đến những hệ luỵ gây ảnh hưởng đến bản thân còn tùy thuộc vào quyết định mỗi người. Nam Giới sẽ liệt kê ra những tác hại gây nên bởi thuốc giảm cân.

Rối loạn nhịp tim

Chúng đang làm tăng nhịp tim của bạn

Chúng đang làm tăng nhịp tim của bạn

Nhiều loại thuốc giảm cân làm việc bằng cách tăng tốc quá trình trao đổi chất và nhịp tim của cơ thể nhằm đốt nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên vì chúng đang làm tăng nhịp tim của bạn, những loại thuốc này có thể dẫn đến tình trạng nhịp tim thay đổi bất thường (loạn nhịp tim) và làm hỏng hoặc làm hỏng các van trong tim của bạn, dẫn đến các bệnh như đau tim hoặc suy tim.

Những rủi ro khủng khiếp

Nhìn chung, nhiều thành phần trong chất bổ sung giảm cân là chất kích thích, vì vậy chúng hoạt động bằng cách kích thích tim bơm nhanh hơn. Những rủi ro của loại thuốc giảm cân này là tăng huyết áp, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc hoặc xuất huyết não.

Có thể dẫn đến đột quỵ hoặc xuất huyết não

Có thể dẫn đến đột quỵ hoặc xuất huyết não

Một sự thật rằng hầu hết các thuốc giảm cân hầu như không được kiểm soát nghiêm ngặt. Ngay cả khi bạn chưa có vấn đề về liều lượng thuốc trong quá khứ, nhưng liều tiếp theo có thể chứa quá nhiều thành phần, có thể gây ra những vấn đề bạn chưa bao giờ gặp phải trước đây.

Xem thêm  Đâu chỉ có thủ cung sa, người Trung Hoa còn có vô vàn cách để kiểm tra trinh tiết phụ nữ

Gan sẽ bị tàn phá nặng nề

Gan của chúng ta là một cơ quan quan trọng: Nó giúp cơ thể xử lý các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, làm sạch các chất độc hại từ cơ thể của bạn và đóng vai trò ổn định lượng đường trong máu của bạn. Tuy nhiên khi chúng ta sử dụng thuốc giảm cân có thể làm cho các chức năng này trở nên rối loạn.

Gan bi ảnh hưởng nặng nề

Gan bi ảnh hưởng nặng nề

Một nghiên cứu năm 2011 từ Trung tâm Y tế Mount Sinai ở New York cho thấy loại thuốc dành cho người có chế độ ăn mỡ chứa thành phần thảo dược và cây có nguồn gốc có thể gây ngộ độc gan cấp tính. Gan của chúng ta phải xử lý các thành phần và các sản phẩm phụ hóa học khi bạn uống những thứ này và có thể gây ra sự tích tụ các enzyme rất độc hại.

Da chúng ta sẽ trở nên ửng đỏ và châm chít

Một hợp chất giảm cân được gọi là 2,4-Dinitrophenol (DNP) bị cấm trong các thuốc giảm cân ở Mỹ và châu Âu, nhưng hóa chất độc hại này vẫn xuất hiện trong các chất bổ sung giảm cân được bán trực tuyến.

Viêm da do phản ứng dị ứng

Viêm da do phản ứng dị ứng

Nó gây ra sự rối loạn nghiêm trọng trong quá trình trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tác dụng phụ thường gặp nhất là ngứa, viêm da do phản ứng dị ứng. Màu da vàng hơn bình thường của da cũng có thể do tổn thương gan.

Ảnh hưởng thị lực thậm chí mù lòa

Nguy cơ dẫn đến mù rất cao

Nguy cơ dẫn đến mù rất cao

Nghiên cứu cũng tìm thấy bằng chứng cho thấy DNP có thể gây ra đục thủy tinh thể và các vấn đề về thị lực liên quan. Đục thủy tinh thể – những đốm đen xuất hiện trên thấu kính mắt của bạn – có thể phát triển nhanh chóng sau khi sử dụng DNP do sự thay đổi trong sức khoẻ. Các tác giả nghiên cứu cho biết những điều này có thể dẫn tới sự giảm thị lực vĩnh viễn.

Xem thêm  Quà tặng Giáng Sinh cho nàng, thời điểm đẹp nhất trong năm

Nguồn: ELLE Man, nguồn tham khảo: menshealth

Hay lắm, anh xem tiếp đi nha

Trending