Connect with us

Khỏe đẹp

Thức uống kì diệu đẩy lùi bệnh gout ai cũng có thể tự làm

Bệnh khởi phát với các triệu chứng như đau ngón chân cái, lần lên cổ chân, đầu gối, đến ngón tay, khuỷu tay… dần dần toàn thân đau nhức, chân tê nhức như bị ngàn mũi kim châm chích cứ cà lết chứ không thể đi đứng bình thường.

Mình có một chị bạn, mới 25 tuổi thôi mà bị bệnh gout nặng lắm rồi. Tệ hơn nữa, gia cảnh cũng không khá giả gì, lại vướng “bệnh nhà giàu” nên không được chữa trị chu đáo, bệnh mãi mà không thuyên giảm.

Chung sống với bệnh gout 5 năm nay, chị kể, ban đầu bệnh khởi phát với các triệu chứng điển hình như bắt đầu đau ngón chân cái, lần lên cổ chân, đầu gối, đến ngón tay, khuỷu tay…

Đến nay thì toàn thân đau nhức, chân tê nhức như bị ngàn mũi kim châm chích, cứ cà lết chứ không thể đi đứng bình thường.

Từ khi bệnh trở nặng, chị thao tác tay chân không linh hoạt, thậm chí có lúc đau quá phải bám vào tường hoạc dùng nạng để di chuyển. Rất đau đớn.

Gout là bệnh mạn tính, một dạng viêm khớp phức tạp, gây nhiều đau đớn và quá trình điều trị kéo dài. Gout xảy ra do sự tích tụ axit uric trong các khớp.

Thông thường axit uric hòa tan trong máu, nó bài tiết qua thận và ra khỏi cơ thể qua đường tiểu.

Tuy nhiên, axit uric sẽ tích tụ lại trong máu khi nó gia tăng quá mức, thận không bài tiết hết do chức năng thận bị yếu hoặc do dung nạp quá nhiều thực phẩm giàu purine.

Chức năng thận bị yếu sẽ khó lọc axit uric. (Ảnh minh họa)

Chức năng thận bị yếu sẽ khó lọc axit uric. (Ảnh minh họa)

Bệnh này không phải là không có cách chữa, tuy nhiên bạn phải tiêu diệt nó ngay từ lúc khởi phát.

Bài thuốc từ một loại nước uống khá bình dân, ít tốn tiền và dễ làm dưới đây có thể khiến bệnh gout bị kiềm chế, mọi người nên thử.

Ngay khi thấy dấu hiệu bị gout ở ngón chân cái, mu bàn chân, mắt cá chân, gót chân, cổ tay, ngón tay hay khuỷu tay… bạn có thể áp dụng phương pháp tự nhiên này để loại bỏ gout hoàn toàn.

Xem thêm  Rèn luyện thể lực qua các bài tập thể hình trong quân đội

Thức uống dễ làm này được chế biến từ các nguyên liệu đơn giản, giúp ngăn ngừa, xử lý gout hiệu quả không kém những dược phẩm chống viêm khác.

Thành phần:

  • 1-2 thìa canh bột nghệ
  • 2-3 thìa cà-phê bột gừng
  • 1 cốc nước ép quả cherry
  • Mật ong
  • 1 quả dứa

Hỗn hợp chữa gout hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Thực hiện

Hỗn hợp chữa gout hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Hỗn hợp chữa gout hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Cắt gọt dứa, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó thêm gừng, bột nghệ, nước ép cherry vào trộn đều. Thêm ít mật ong tùy khẩu vị để hỗn hợp dễ uống và ngon hơn.
Cho hỗn hợp vào chai/lọ thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi ngày, bạn uống 1 ly để có kết quả tốt nhất. Hỗn hợp này có thể bảo quản trong tủ lạnh 10 ngày, không trữ quá 1 tháng. Do đó, bạn lưu ý chế biến hỗn hợp vừa đủ.

Ngoài racũng có cách chữa gout dễ làm, ít tốn tiền : dùng 150 – 200 g rau càng cua căt gốc, bỏ lá vàng, giữ lại hoa. Rửa sạch , ngâm qua nước muối loãng. Vớt để ráo nước, xay nhuyễn với một ít nước sôi để nguội, lọc lấy nước chừng 250 ml, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong, bỏ vô tủ lạnh ngăn mát sau đó uống từ từ đến hết. Mỗi ngày 1 lần, trong 5 ngày thấy hiệu nghiệm.Lâu lâu làm một đợt sẽ hết. Tất nhiên phải cử ăn thịt đỏ, tôm cua, dưa chua muối.

Tham khảo: tổng hợp nhiều nguồn

Khỏe đẹp

10 điều bạn cần biết để đạt được cơ bụng 6 múi

Cơ bụng 6 múi là mục tiêu mà các gymer đều mong muốn muốn đạt được. Chăm chỉ luyện tập để mong có một cơ bụng hoàn hảo, nhưng mấy ai biết được những bí ẩn đằng sau cơ bụng 6 múi kia là gì. Để “bật mí” những bí ẩn đó, chúng tôi đã tổng hợp những thông tin dựa trên cơ sở khoa học để bạn có được những định hướng vào những bài tập hiệu quả qua bài viết sau đây.

Chắc hẳn bất cứ ai trong chúng ta đều mong muốn sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Nhưng muốn có được nó lại là điều không hề dễ dàng. Hiện nay, trên nhiều phương tiện như YouTube, Google và những chuyên trang tập thể hình giới thiệu những bài tập và chế độ ăn dành cho những người muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo thông qua việc tập gym, nào là những thực phẩm làm giảm mỡ bụng, nào là tập gập bụng 100 lần/ngày sẽ đốt cháy mỡ, điều đó ít nhiều có tác dụng nhưng để hình thành cơ bụng 6 múi thì có lẽ không đủ. Để giúp các quý ông hiểu hơn về “cơ chế” hình thành cơ bụng 6 múi để họ lên kế hoạch tập luyện và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý.

1. Ai cũng có cơ bụng 6 múi, “chỉ là mỡ giấu đi”

Ảnh: Men’s Journal

Điều chắc chắn là nhiều người rất may mắn vì sở hữu khả năng trao đổi chất cao và không cần phải làm gì nhiều để loại bỏ mỡ thừa. Nhưng số nam giới còn lại thì khác, theo giám đốc khoa học Cedric Bryant công tác tại Hội đồng Thể thao Hoa Kỳ (ACE), “tất cả con người đều có cơ bụng, vấn đề là các cơ bụng đó bị ẩn dưới lớp mỡ”. Cách duy nhất để lấy lại cơ bụng 6 múi là giảm đi tổng lượng mỡ thừa trên toàn cơ thể bằng những bữa ăn dinh dưỡng và bài tập thể dục điều độ (tập toàn thân, các bài tập HIIT,…).

2. Tập cho lắm mà chế độ ăn không lành mạnh thì cũng như không

Ảnh: Men’s Journal

Dù cho nam giới có lao đầu vào luyện tập như điên thì cũng không bao giờ chạm đến cơ bụng 6 múi nếu vẫn tiếp tục duy trì thói quen ăn uống như sinh viên đại học. Bryant cho biết: “Bạn cũng phải ăn theo chế độ ăn hợp lý để giảm khối lượng cơ thể và mỡ thừa”. Dừng ngay thói quen ăn những thức ăn nhanh, đồ ăn vặt đã qua chế biến chứa lượng calo và chất béo cao. Thay vào đó, hãy thường xuyên dùng những thực phẩm như: protein từ thịt nạc, trái cây, hoa quả tươi, và ngũ cốc nguyên hạt.

Xem thêm  Dưỡng ẩm cho da toàn thân: Dễ không tưởng!

3. Thực phẩm đẩy lùi mỡ bụng

Ảnh: Men’s Journal

Thực phẩm không phân biệt bộ phận cơ thể. Huấn luyện viên và chuyên gia fitness của Viện Khoa học Thể thao Gatorade – Anna Renderer – cho biết: “Bạn tìm kiếm thực phẩm nào đó giúp làm tan mỡ bụng vì điều đó nghe có vẻ “dễ thực hiện”, nhưng đó là câu chuyện hoang đường. Thật sự có nhiều loại thực phẩm giúp bạn giảm cân như những loại rau quả nhiều lá và giàu chất xơ và trái cây giống cam quýt. Nhưng ăn quá nhiều những thực phẩm này khiến cho toàn thân bạn giảm cân chứ mỡ vùng bụng thì chỉ bị xê ít chút ít thôi”.

4. Cần thay thế các bài tập gập bụng lỗi thời

Ảnh: GQ

Hãy quên ngày kiểu gập bụng (sit-up) sao phần thân nhấc lên hết cỡ đến khi khuỷu tay chạm lấy đầu gối cũ kỹ mà bạn được dạy khi còn nhỏ. Bryant cho biết: “Bạn chỉ cần uốn thân người để có thể nhấc xương vai ra khỏi sàn. Cơ bụng có biên độ co giãn ngắn và chỉ cần làm vậy cũng đủ tác động vào nó rồi, vì thế tất cả những động tác thừa thải kia đều không thu được kết quả tốt hơn (mà còn tốn sức). Tập thêm crunch tập trung để tối ưu việc tạo cơ bụng 6 múi”.

5. Thật ra bài tập crunch lại quan trọng hơn sit-up, nhưng không phải là tất cả

Ảnh: Oster

Một nghiên cứu gần đây do ACE tiến hành cho thấy rằng crunch là bài tập hiệu quả nhất để cơ bụng thẳng hoạt động. Đây là phần cơ chính, nằm ngoài cùng của cơ core. Nhưng đây chỉ là một trong những phần cơ mà người tập cần để có được cơ bụng 6 múi đẹp. Bryant cho biết: “Kết quả nghiên cứu này không có nghĩa là crunch là bài tập cơ bụng tốt nhất. Có những loại cơ bụng khác như cơ chéo ngoài, cơ chéo trong, và cơ bụng ngang. Chúng đóng vai trò quan trọng trong sự ổn định của xương sống và cơ core. Bài tập side plank và những bài tập khác thích hợp hơn cho những nhóm cơ này. Thêm vào đó, nam giới cần kết hợp các bài tập tập trung vào nhóm cơ core từ nhiều khía cạnh, gồm cả phần lưng dưới”.

Xem thêm  Tác hại nguy hiểm tiềm tàng của thuốc lá đến kích thước cậu bé

6. Bài tập crunch bắt chéo tay và crunch đan tay sau gáy có tác động tương đương

Ảnh: Men’s Journal

Cũng cùng một cuộc nghiên cứu của ACE, đã thu hút nhiều người tham dự nhằm đo sự hoạt động của cơ bụng thẳng với 2 kiểu crunch là: crunch bắt chéo 2 tay trước ngực và crunch đan bàn tay vào nhau sau gáy. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ bài tập crunch đan bàn tay sau gáy ít hiệu quả hơn vì người tập có xu hướng dùng tay nâng thân người lên hơn là dùng cơ bụng. Nhưng kết quả thu được lại vô cùng kinh ngạc khi cả 2 bài tập đều hiệu quả như nhau. Chỉ cần đảm bảo rằng trong quá trình tập crunch, người tập giữ nhịp độ tập chậm và chủ động kiểm soát chúng.

7. Cơ bụng là một thể thống nhất

Ảnh: Men’s Health

Đầu tiên, cơ bụng dưới là nơi dễ bị mỡ thừa. Thứ hai, người tập không thể chỉ tập riêng cho cơ bụng dưới được. Renderer cho biết: “Khi khách hàng nói với tôi rằng họ chỉ muốn tập cho cơ bụng dưới, tôi chỉ cười thôi. Hãy hiểu rằng cơ bụng là một bộ phận thống nhất”. Rất nhiều người vẫn còn lầm tưởng phần cơ này gồm nhiều phần cơ nhỏ riêng biệt. Bryant cho biết thêm: “Các bài tập cơ core nào đó cũng sẽ tác động đến cơ gấp hông và các nhóm cơ khác khiến cho bạn cảm thấy bạn tập cho cơ bụng dưới nhiều hơn cơ bụng trên, nhưng thật ra không phải vậy”.

8. Nhanh và dồn dập không tốt như bạn tưởng

Ảnh: Muscle & Strength

Renderer cho biết: “Khi thực hiện bất kỳ bài tập cơ core nào, tốt nhất vẫn là giữ cho nhịp độ tập chậm và vừa phải, đừng bao giờ tập nhanh. Bạn sẽ kiểm soát được các động tác của mình và ít lấy đà khi chuyển từ tư thế này sang tư thế khác”. Bà cũng cho biết thêm có nhiều người có xu hướng nâng lên khá nhanh và hạ xuống chậm, nhưng bài tập này cần thực hiện với nhịp độ đều liên tục. Giữ mỗi tư thế trong 2-3 nhịp đếm với tốc độ vừa phải hoặc 4 nhịp đếm với tốc độ chậm để các cơ có thể hồi phục trở lại.

Xem thêm  7 lợi ích to lớn khi tắm nước lạnh có thể bạn chưa biết

9. Những dụng cụ tập chỉ là phụ kiện bổ trợ

Ảnh: Fatherly

Renderer cho biết bóng BOSU, Ab Rollers, và các dụng cụ TRX đúng là có thể đem lại trải nghiệm tập cơ bụng 6 múi tốt nhất cho nam giới. Nhưng bên cạnh đó thì các bài tập như plank, pike, crunch, vặn người tại chỗ,…cũng mang lại hiệu quả cao mà không tốn một xu nào.

10. Thật ra bạn vẫn có thể tập cơ bụng mỗi ngày

Ảnh: Irreverent Gent

Bạn chắc hẳn thường nghe cảnh báo không nên tập cơ bung mỗi ngày. Nhưng Renderer cho biết: “Tập cơ bụng mỗi ngày vẫn ổn miễn bạn phối hợp với các nhóm cơ khác lại với nhau. Còn nếu bạn tập crunch ngày này qua ngày kia mà không nghỉ ngơi, cơ bụng sẽ tổn thương mà sẽ không đạt được mục tiêu”. Renderer cũng giới thiệu 3 bài tập cơ core hiệu quả là: plank, vặn người tại chỗ và side-up chéo. Thực hiện các bài tập này mỗi ngày trong một tuần và luân chuyển chúng.

Tổng hợp: ELLE Man. Tham khảo: Men’s Journal

Tiếp tục đọc

Bệnh nam khoa

Tác hại nguy hiểm tiềm tàng của thuốc lá đến kích thước cậu bé

Ngoài những nguy hiểm tiềm tàng đến tính mạng con người, thuốc lá còn là nguyên nhân làm kích thước cậu nhỏ ngắn lại.

Hình ảnh những nam giới trong tay điếu thuốc, hút phì phèo không gì quá xa lạ. Từ lâu, thuốc lá trở thành một hình ảnh gắn liền với nam giới. Dẫu biết những tác hại kinh khủng của nó đến sức khỏe của cả người hút chủ động và bị động, số người hút thuốc lá vẫn cao theo từng năm. Thậm chí, họ còn “mặc cả” số mệnh của mình cho số phận, mặc chuyện gì tới rồi sẽ tới.

Có nhiều nguyên nhân đưa người ta đến với thuốc lá, có thể là do thể hiện “chất ngầu” của bản thân, giết thời gian hoặc để tạo mối quan hệ trong công việc. Tuy nhiên, ngoài những tác hại thường thấy và được các kênh phương tiện truyền thông đại chúng đưa tin rầm rộ, thuốc lá còn là thủ phạm khiến kích thước cậu bé trở nên “héo hon”, mất đi “nhuệ khí” của nam giới.

Ảnh: Pinterest

Theo các chuyên gia, hút thuốc lá có thể gây ra những tác hại khôn lường đến sức khỏe nam giới, bao gồm chứng rối rối loạn chức năng cương dương, thậm chí là kích thước cậu bé teo lại.

Bác sĩ chuyên khoa niệu tại Harley Street – Marc Laniado cho biết: “Ở trạng thái cương, bạn cần đủ lượng máu. Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch ở tất cả các mạch máu cao hơn, bao gồm mạch máu trong dương vật, điều này có thể làm giảm lưu lượng máu”.

Ông cũng cho biết thêm: “Các chất trong khói thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương; nicotine gây ra tình trạng hẹp mạch máu. Tình trạng này có thể là nhất thời, tạm thời hoặc vĩnh viễn”.

Marc Laniado chia sẻ về tình trạng của các bệnh nhân của ông, họ thường đến thăm khám với những triệu chứng như khả năng cương dương không ổn, cậu bé không “chào cờ” vào mỗi buổi sáng thức dậy như trước, hoặc cậu bé không còn “vững chãi” trong những cuộc “mây mưa”. Tuy nhiên, họ cũng thừa nhận kích thước cậu bé của họ ngắn lại khi họ càng lớn tuổi. Vì hút thuốc sẽ ngăn lượng máu lưu thông đến dương vật. Điều này dẫn đến tình trạng ngưng cương dương mỗi đêm, điều mà giúp cho dương vật được duỗi ra và giữ kích thước tốt nhất.

Ảnh: Indiatimes.com

Ông kết luận: “Vì thế, nhìn chung, hút thuốc lá làm cho kích thước cậu bé trông ngắn hơn hoặc trên thực tế là ngắn đi”.

Xem thêm  Tác hại của việc không tập thể dục thường xuyên

Các chuyên gia cũng chỉ ra mối quan hệ mật thiết giữa thuốc lá và chuyện chăn gối của các cặp đôi. Theo Medical News Today, thuốc lá có chứa những chất độc gây tổn hại đến mạch máu trong “cậu bé”. Trong quá trình thực hiện một cuộc nghiên cứu vào năm 1998, các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Y dược Boston nghiên cứu tình trạng cương dương của 200 nam giới và kết luận rằng hút thuốc lá ngăn lượng máu đến “cậu bé”, ngăn việc cương dương diễn ra.

Ảnh: Medical News Today

Tương tự thuốc lá, dược phẩm cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước cậu bé, bao gồm các loại thuốc như Adderall (loại thuốc thường được kê cho những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý), thuốc chống suy nhược và thuốc chống loạn thần.

Một số loại thuốc điều trị bệnh về tuyến tiền liệt cũng có ảnh hưởng tương tự đến kích thước cậu bé. Một cuộc nghiên cứu về loại thuốc có tên là Finasteride cho thấy nam giới phải chịu tình trạng giảm kích thước cậu bé và giảm ham muốn khi sử dụng loại thuốc này. Còn một cuộc nghiên cứu khác được xuất bản trên báo Urology kết luận rằng 41% người sử dụng thuốc Dustasteride mắc chứng rối loạn chức năng tình dục (yếu sinh lý).

Lược dịch: ELLE Man. Tham khảo: LAD BIBLE

Tiếp tục đọc

Khỏe đẹp

Những nguy hiểm tiềm ẩn đằng sau triệu chứng nổi hạch sau tai

Hệ thống hạch có chức năng như hệ miễn dịch của cơ thể giúp tiêu diệt các vi khuẩn xâm hại đến cơ thể. Tuy nhiên, việc nổi hạch sau tai có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ các căn bệnh ung thư nghiêm trọng và gây hậu quả vô cùng lớn nếu không phát hiện sớm. Hãy cùng Nam Giới tìm hiểu thêm về tình trạng này để có những biện pháp chữa trị kịp thời.

1. Các tế bào ung thư tiềm ẩn

Nổi hạch sau tai có thể là dấu hiệu của sự lây lan các bạch huyết ở cổ, đây được xem là một trong những triệu chứng của căn bệnh ung thư vòm họng (Nasopharyngeal Cancer/ NPC). Những nốt hạch này thường không gây cảm giác đau đớn, nhưng chúng ta nên cẩn trọng lưu ý hoặc hẹn gặp bác sĩ để kiểm tra về tình trạng sức khoẻ của mình.

Ảnh: medicoaid

Ngoài ra, nổi hạch sau tai còn là biểu hiện cuả những căn bệnh ung thư khác như ung thư da. Nó có thể dưới dạng những khối ưu lành tính và ác tính, tuy nó không gây cảm giác đau đớn cho bệnh nhân nhưng theo thời gian các nốt hạch có thể phát triển lớn dần về kích thước của chúng. Điều quan trọng không chỉ là việc mất thẩm mỹ, mà bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm cách chữa trị phù hợp.

2. Kiểm tra hệ bạch huyết của bạn

Hệ bạch huyết là một phần của hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh, dị vật và các tế bào bị biến dạng. Trong đó bao gồm các mạch bạch huyết và hàng trăm nốt hạch bạch huyết khác giúp lọc vi khuẩn và loại bỏ các độc tố ra ngoài ra. Khi hệ bạch huyết bị phá vỡ, các nốt hạch sau tai sẽ trở nên sưng phình lên, hiện tượng này trong y khoa là bệnh hạch bạch huyết (lymphadenopathy).

Ảnh: shutterstock

Ngoài ra, những nốt hạch sưng to sau tai còn là một triệu chứng của căn bệnh ung thư hạch Hodgkin, đây là bệnh lý được bắt nguồn từ các tế bào máu trắng trong hệ bạch huyết giúp bảo vệ bạn khỏi vi trùng và nhiễm trùng. Khi sự phát triển và lây lan bất thường của những nốt hạch sẽ gây khó khăn trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng.

Xem thêm  Ngộ nhận về rối loạn cương ở nam giới

3. Kiểm tra bệnh nhiễm trùng

Nhiễm trùng virus và vi khuẩn thường gây ra những nốt hạch sau tai và xung quanh cổ. Những căn bệnh nhiễm trùng phổ biến là mononucleosis (tạm dịch: bệnh tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng, việm họng, thuỷ đậu và sởi. Nặng hơn là những căn bệnh như viêm xương chũm (sau mang tai) là hiện tượng phần xương nhô ra tạo thành những nốt hạch sau tai.

Ảnh: shutterstock

4. U nang bã nhờn

Nổi hạch sau tai có thể là do nguyên nhân của chứng u nang bã nhờn. Những khối u nang hình thành bởi sự ngăn chặn các tuyến bã nhờn hoặc do những chấn thương trên da như vết trầy xước, mụn trứng cá,… gây tắt nghẽn dầu dần hình thành các khối u nang.

Ảnh: depositphotos

Kết luận, nổi hạch sau tai là một triệu chứng tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm mà bạn không nên bỏ qua. Chỉ duy nhất bác sĩ là người có đủ kinh nghiệm và kiến thức để quyết định xem bạn nên điều trị những nốt hạch này thế nào.

Nguồn: brightside, tham khảo ELLE Man

Tiếp tục đọc

Xu hướng