Connect with us

Khỏe đẹp

Steven Cao – Quái vật thể hình 9x gốc Việt

Chỉ mới hai mươi ba tuổi mà Steven Cao đã sở hữu một body của một quái vật thể hình. Hiện nay anh đang vừa là người mẫu, vừa là PT (HLV thể hình), lại vừa là vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Quái vật thể hình Steven Cao là một chàng trai người Mỹ gốc Việt sinh ngày 21 tháng 11 năm 1994. Hiện tại anh cao gần 180cm và nặng khoảng 90kg.

Không phải thể hình mà bóng rổ mới là môn thể thao mà Steven Cao yêu thích những khi còn bé. Anh có mong muốn trở thành một vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp.

Khi 16 tuổi, Steven Cao tìm tới thể hình nhằm nâng cao thể lực để có thể chơi bóng rổ ở môi trường đỉnh cao. Đây cũng là lúc cuộc đời Steven Cao rẽ sang một hướng mới. Những kết quả Steven Cao đạt được khi chơi thể hình đã khiến anh phải cân nhắc lại con đường mình chọn. Anh dành nhiều thời gian trong phòng tập gym và bớt thời gian chơi bóng rổ.

steven cao quai vat the hinh 9x goc viet

Steven Cao – Quái vật thể hình 9x gốc Việt

Cuối cùng, Steven Cao quyết định từ bỏ bóng rổ và chuyển sang thể hình. Để đạt thành công và trở thành một con quái vật thể hình như ngày hôm nay, anh đã trải qua rất nhiều thăng trầm, từng bị chuẩn đoán thoát vị bẹn (inguinal hernia).

Sau một vài năm hoàn thiện thực đơn và giáo án luyện tập, Steven đã sở hữu một vóc dáng săn chắc. Thế nhưng, để có thể đủ khả năng tham gia một cuộc thi, Steven cần một huấn luyện viên.

Quá trình chuẩn bị không dễ dàng gì với Steven Cao. Anh phải trải qua những buổi cardio nặng nề, chế độ ăn uống và đẩy tạ nghiêm ngặt. Không chỉ vậy, chứng thoát vị bẹn buộc anh phải lên bàn mổ và rời xa phòng tập ba tháng.

Tuy nhiên, Steven Cao đã trở lại và lợi hại hơn trước. Anh nhanh chóng lấy lại lượng cơ bắp đã mất. Hơn thế nữa, anh gây ấn tượng mạnh khi đạt hạng nhất cuộc thi NPC John Kemper Classic trong lần đầu ra mắt.

Xem thêm  Tiếp xúc phụ nữ đẹp dễ hại sức khỏe đàn ông

Sau cuộc thi này, Steven Cao tham dự cuộc thi vô địch toàn quốc nhằm giành lấy “Pro Card”. Với “Pro Card”, Steven Cao mới có thể tham dự những cuộc thi chuyên nghiệp và kiếm sống bằng thể hình.

Thật không may, Steven Cao đã thất bại trong cuộc thi 2016. Anh quyết tâm dành hẳn một năm để luyện tập, gác lại những cuộc thi nhỏ lẻ khác. Sau những cố gắng tột bật, Steven Cao đã được cấp “Pro Card” vào năm 2017.

“Pro Card” tạo cơ hội để Steven thi đấu với những vận động viên xuất sắc nhất trên thế giới. Anh tham dự cuộc thi San Jose Pro và giành được hạng Tư hạng mục Men’s Physique. Bên cạnh đó, Steven Cao đã ghi lại quá trình luyện tập của mình trong những năm qua và chia sẻ trên mạng xã hội. Sự chia sẻ này giúp anh có một lượng lớn người hâm mộ. Vì lẽ đó, anh trở thành một PT chia sẻ lối sống và phương pháp luyện tập với nhiều người.

Thật ngạc nhiên, người mà Steven Cao hâm mộ không phải là những con quái vật thể hình đời trước. Đó là gã điên Conor McGregor, võ sỹ MMA trứ danh. Theo Steven Cao, Conor McGregor có tư tưởng của một nhà vô địch.

Phương châm sống của anh là: “Làm việc gì cũng chăm chỉ, rồi thành công sẽ tự đến với bạn.”

____

Nguồn: ELLE Man, tham khảo: thegreatestphysique

Đọc tiếp
Bình luận ngay

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ăn uống

5 loại thực phẩm nên tránh cho bữa ăn sáng

“Hãy ăn sáng như một vị hoàng, ăn trưa như một người giàu và ăn tối như một kẻ hành khất”. Không chỉ ăn sáng đầy đủ mà cần phải trang bị những kiến thức cơ bản để cơ thể luôn khỏe mạnh và tuổi thọ được kéo dài!

Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn thực phẩm đúng cách? Sau đây chúng tôi giúp bạn nhận diện 5 loại thực phẩm cấm kỵ cho buổi sáng!

1. Ngũ cốc

Thật bất ngờ khi ngũ cốc được đưa vào danh sách những thực cấm kỵ cho bữa ăn sáng! Trong guồng quay chóng mặt của công việc, một ly ngũ cốc nóng mỗi sáng sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng tá thời gian, và thật sự nó là một thực phẩm quen thuộc vào mỗi bữa ăn sáng. Nhưng một sự thật bạn nên biết: Ngũ cốc chứa hàm lượng đường cao và rất ít chất dinh dưỡng như chất sơ hay protein.

Do vậy, một ly yến mạch thay thế ngũ cốc là lựa chọn khoa học và thông minh cho những ngày bận rộn. Ngoài việc cung cấp chất sơ tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột, yến mạch là ‘‘bí kíp’‘ của những chàng trai muốn giảm cân.

còn nếu bạn là tín đồ của ngũ cốc, một bật mí cho bạn khi mua ngũ cốc hãy chọn loại có hàm lượng chất sơ 5g và lượng đường ít hơn 10g để mang lại năng lượng cho buổi sáng!

Ảnh: Siong Heng Chan/Getty Images

Ảnh: Siong Heng Chan/Getty Images

2. Thịt nguội, xúc xích trong bánh mì

Những chiếc bánh sandwich được kẹp với thịt nguội, xúc xích hay phô mai khiến bạn thèm thuồng mỗi buổi sáng lại nằm trong danh sách cấm. Nhưng không phải chỉ riêng sandwich, bạn có biết đa số loại thực phẩm thịt đông lạnh thường thấy trong bánh mì sandwich chứa nhiều chất bảo quản. Muối Sodium là thành phần có nhiều nhất trong thực phẩm đông và nếu ăn quá nhiều bạn có thể có nguy cơ bị bệnh huyết áp cao.

Xem thêm  Cách giảm cân hỗ trợ tăng cơ với 8 bài tập thể dục

Tại sao chúng ta lại tìm đến thịt nguội và xúc xích trong khi có rất nhiều sự lựa chọn dành cho một bữa ăn sáng vì Việt Nam là thiên đường của những món điểm tâm từ mặn đến ngọt. Vì vậy, đừng đối xử tệ bạc với dạ dày của bạn với chiếc bánh sandwich hay bánh mì được mua vội tại các cửa hàng ăn nhanh hay quán vỉa hè. Tương tư như vậy, hãy hạn ăn thịt nguôi và thực phẩm đông lạnh nhé!

Ảnh: LauriPatterson/Getty Images

Ảnh: LauriPatterson/Getty Images

3. Chỉ uống nước ép trái cây màu xanh là đủ?

Uống nước trái cây thay bữa ăn mỗi sáng đang là xu hướng làm đẹp được ưu chuộng trong năm gần đây. Nước ép trái cây chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin hay các chất chống oxy hóa nhưng điểm trừ ‘to đùng’ là lượng đường quá cao. Nhiều người cứ lầm tưởng một ly nước ép xanh như dưa chuột, táo, rau bó xôi,… có thể giúp bạn nạp đủ năng lượng mà có thể bỏ qua bữa sáng? Sự thật là chỉ sau một giờ uống, bạn sẽ rơi vào trạng thái hoa mắt, chóng mặt. Vậy nên, một bữa sáng đảm bảo sức khỏe là sự kết hợp giữa một bữa ăn nhẹ và uống nước ép để đủ năng lượng chiến đấu cho ngày mới.

Ảnh: Dominic Rehn/EyeEm/Getty Images

Ảnh: Dominic Rehn/EyeEm/Getty Images

4. Bánh mì nướng

Đối với những chàng trai cuồng công việc, bánh mì nướng ăn với bơ sữa thường là món ăn khoái khẩu cho những bữa ăn sáng. Nhưng bạn không biết rằng trong bơ thực vật chứa nhiều chất béo Trans Fat (chất béo không bão hòa) và chất béo tổng hợp. Đây là thực phẩm làm tăng chất cholesterol xấu và làm giảm chất cholestreol tốt trong máu, gây nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Ảnh: LauriPatterson/Getty Images

Ảnh: LauriPatterson/Getty Images

5. Chỉ uống cà phê cho bữa sáng

Từ lâu ‘cà phê sáng’ trở thành một nét văn hóa Việt. Người Sài Gòn uống cà phê với đá hay cà phê sữa; người Hà Nội lại ưa chuộng những ly cà phê phin đen, đậm đặc ấm nóng mỗi bữa sáng. Đối với kẻ ghiền cà phê, mặc dù sáng chưa ăn nhưng cà phê phải có một ly. Chất cafein trong cà phê sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn, tăng nguy cơ đau dạ dày. Cho nên tránh uống cà phê vào bữa sáng nếu bạn chưa ăn gì. Hãy lót dạ bằng những đồ ăn nhẹ như một lát bánh mì, rồi sau đó hãy yên tâm tận hưởng một ly cà phê xay thơm ngon.

Ảnh: David Hartwell/Getty Images

Ảnh: David Hartwell/Getty Images

Nguồn: Tạp chí Phái mạnh ELLE Man, tham khảo và hình ảnh: menshealth

Hay lắm, anh xem tiếp đi nha

Chuyện ấy

Nam giới quan hệ tình dục bao nhiêu lần/tháng là tốt nhất

Kết quả cho thấy, nam giới ở độ tuổi 20-29 xuất tinh 21 lần/tháng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt lên đến 19% so với những người có số lần quan hệ tình dục từ 4-7 lần/tháng.
Trường Đại học Y tế Công cộng Harvard TH Chan (Mỹ) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu kéo dài 18 năm để xác định mối liên quan giữa tần suất xuất tinh và ung thư tuyến tiền liệt.

Cụ thể, các nhà khoa học đã làm một cuộc khảo sát về sức khỏe của 32.000 người đàn ông từ năm 1992, khi họ ở trong độ tuổi 20, cho đến năm 2010. Trong thời gian này, có 4.000 người được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Còn nhóm nam giới từ 40 đến 49 tuổi, xuất tinh ít nhất 21 lần/tháng giảm tới 22% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

“Trong một chừng mực nào đó, tần suất xuất tinh là một thước đo sức khỏe tổng quan của một người đàn ông.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người xuất tinh ít, 0-3 lần/tháng thường có nhiều vấn đề về sức khỏe, và thường chết sớm do các nguyên nhân khác, chứ không đơn thuần vì ung thư tuyến tiền liệt”, tiến sĩ Jennifer Rider, người dẫn đầu nhóm nghiên cứu cho biết.

Bà Rider còn giải thích thêm rằng xuất tinh ở nam giới giống như việc ”rửa sạch” cơ quan sinh dục trong, đồng thời mang lại sự cân bằng nội tiết, từ đó ngăn chặn sự tích tụ của các tế bào già và giảm nguy cơ mắc bệnh nói chung, ung thư nói riêng.

Vì vậy, ngay cả khi xuất tinh một vài lần /tháng cũng có thể mang lại một số lợi ích cho tuyến tiền liệt.

Theo Tạp chí Tiết niệu Châu Âu, ung thư tuyến tiền liệt chiếm khoảng 15% số ca chẩn đoán mắc ung thư trên khắp thế giới. Nguyên nhân ung thư tuyến tiền liệt hiện vẫn chưa rõ ràng, gia tăng ở những người đàn ông lớn tuổi.

Xem thêm  Vì sao ta nên “năng nổ” hơn trong chuyện chăn gối?

“Kết quả này là một dấu hiệu tích cực, cho chúng ta thấy rằng vai trò của việc xuất tinh đều đặn có ảnh hưởng tích cực thế nào tới bệnh ung thư tuyến tiền liệt”, bà Rider khẳng định.

Trước đây, một nghiên cứu của Trường Đại học Montréal (Canada) cho thấy những người đàn ông không bao giờ có quan hệ tình dục đối mặt với nguy cơ mắc ung tiền liệt tuyến tăng gấp 2 lần so với những người có quan hệ tình dục thường xuyên.

Tuy nhiên, chuyên gia nghiên cứu ung thư Siobhan Sutcliffe tại Trường Y Đại học Washington ở St. Louis (Mỹ) cho rằng chế độ ăn uống và tập luyện thể thao thường xuyên vẫn là cách tốt nhất để phòng bệnh ung thư, chứ không chỉ riêng quan hệ tình dục.

* Theo Men’s Health

Hay lắm, anh xem tiếp đi nha

Khỏe đẹp

Cả gia đình cùng lột xác ngoại mục sau tập luyện

Gia đình Jesse ở Trung Quốc vừa có một cuộc thay đổi ngoạn mục về ngoại hình khi cùng nhau tập thể dục liên tục trong nửa năm.

Theo Boredpanda, mọi chuyện bắt đầu khi mẹ của Jesse quyết định đến ở cùng con trai để chăm sóc con dâu mới sinh bé đầu lòng. Nhân cơ hội này, Jesse kêu gọi luôn bố, vốn là ông chủ một nhà máy gia công tre nứa, cùng tham gia giảm cân bởi mọi người trong nhà ai cũng phát phì.

Theo Boredpanda, mọi chuyện bắt đầu khi mẹ của Jesse quyết định đến ở cùng con trai để chăm sóc con dâu mới sinh bé đầu lòng. Nhân cơ hội này, Jesse kêu gọi luôn bố, vốn là ông chủ một nhà máy gia công tre nứa, cùng tham gia giảm cân bởi mọi người trong nhà ai cũng phát phì.

Sau 6 tháng luyện tập, cả gia đình Jesse đã lột xác hoàn toàn. Hai người đàn ông đã thay thế cái bụng bia bằng cơ bụng 6 múi. Vợ Jesse lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, còn mẹ anh thì giảm được cân và sức khỏe tốt hơn rất nhiều.

Sau 6 tháng luyện tập, cả gia đình Jesse đã lột xác hoàn toàn. Hai người đàn ông đã thay thế cái bụng bia bằng cơ bụng 6 múi. Vợ Jesse lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, còn mẹ anh thì giảm được cân và sức khỏe tốt hơn rất nhiều.

Kế hoạch rèn luyện được bắt đầu từ ngày 10/3 đến 30/9/2017. Sau khoảng 6 tháng, thể dục thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu với gia đình họ.

Kế hoạch rèn luyện được bắt đầu từ ngày 10/3 đến 30/9/2017. Sau khoảng 6 tháng, thể dục thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu với gia đình họ.

Ban đầu, họ bắt đầu bằng các bài tập đi bộ nhanh rồi tới chạy bộ. Sau đó cả nhà kéo nhau tới phòng gym, giúp đỡ nhau tập luyện và ăn kiêng. Cứ 10 ngày họ cùng nhau ghi lại số đo cơ thể để theo dõi quá trình giảm cân.

Ban đầu, họ bắt đầu bằng các bài tập đi bộ nhanh rồi tới chạy bộ. Sau đó cả nhà kéo nhau tới phòng gym, giúp đỡ nhau tập luyện và ăn kiêng. Cứ 10 ngày họ cùng nhau ghi lại số đo cơ thể để theo dõi quá trình giảm cân.

Jesse cho biết, điều khiến anh phấn khởi nhất chính là giúp cha mình lấy lại phong độ và sự tự tin của thời trai trẻ.

Jesse cho biết, điều khiến anh phấn khởi nhất chính là giúp cha mình lấy lại phong độ và sự tự tin của thời trai trẻ.

Vốn là một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp, Jesse đã chụp lại những bức ảnh chân thực mang tính chất "before - after" để giúp mọi người có động lực luyện tập và thay đổi.

Vốn là một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp, Jesse đã chụp lại những bức ảnh chân thực mang tính chất “before – after” để giúp mọi người có động lực luyện tập và thay đổi.

Kế hoạch tập luyện được thực hiện,  vừa tốt cho sức khỏe, lại tăng sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình.

Kế hoạch tập luyện được thực hiện, vừa tốt cho sức khỏe, lại tăng sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình.

Jesse có thân hình chuẩn đẹp sau khi kiên trì tập luyện.

Jesse có thân hình chuẩn đẹp sau khi kiên trì tập luyện.

Bố của Jesse quyết tập thay đổi vóc dáng và rèn luyện thể lực cùng gia đình.

Bố của Jesse quyết tập thay đổi vóc dáng và rèn luyện thể lực cùng gia đình.

Hai bố con Jesse chạy bền thường xuyên

Hai bố con Jesse chạy bền thường xuyên

Hai bố con Jesse trong một buổi tập cường độ cao.

Hai bố con Jesse trong một buổi tập cường độ cao.

Bụng bia của hai bố con đã thay thế bằng bụng 6 múi hấp dẫn.

Bụng bia của hai bố con đã thay thế bằng bụng 6 múi hấp dẫn.

Xem thêm  Phòng tập gym tại nhà, tại sao không?
Hay lắm, anh xem tiếp đi nha

Trending