Bench press là một bài tập cơ ngực hiệu quả nhất mà các gymer luôn lựa chọn để xây dựng cơ bắp cho mình và nó...
5 động tác tập cơ ngực cổ điển sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ...